多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) 這些吃水果習(xí)慣不可??！ 《中國(guó)居民膳食指南(2022)》建議，健康成年人每日攝入200~350克新鮮水果，但以下食用水果的方式，并不科學(xué)： 將水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四個(gè)水果，這會(huì)使人在不知不覺間攝入遠(yuǎn)超正常量的果糖。此外，榨汁過(guò)程會(huì)導(dǎo)致水果中的膳食纖維和維生素大量流失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。 熟吃水果多加糖：煮水果本身不會(huì)顯著破壞營(yíng)養(yǎng)(僅維生素C等少數(shù)營(yíng)養(yǎng)素對(duì)熱敏感

5月以來(lái)，成都進(jìn)入“蛇出沒(méi)”的季節(jié)。隨著近期氣溫不斷升高，蛇類活動(dòng)更加頻繁，居民小區(qū)、汽車、農(nóng)舍等角落“有蛇出沒(méi)”，消防部門最近經(jīng)常接到關(guān)于蛇的報(bào)警。 根據(jù)消防近年來(lái)出警的情況，記者了解到，成都地區(qū)進(jìn)入居民生活范圍內(nèi)的無(wú)毒菜花蛇較多。四川省人民醫(yī)院急診中心主任孫明偉此前向記者介紹，在四川，比較常見的毒蛇有蝮蛇、山烙鐵頭蛇、原矛頭蝮蛇、竹葉青等，80%以上是蝮蛇。四川毒蛇出沒(méi)的時(shí)間主要集中在早上9點(diǎn)

近日，自貢市第四人民醫(yī)院正式啟用住院診查服務(wù)（臨床藥學(xué)）項(xiàng)目。首例受益患者為86歲胃癌術(shù)后接受化療的李大爺。 腫瘤科臨床藥師黃玉在參與查房時(shí)關(guān)注到李大爺化療期間出現(xiàn)了周圍神經(jīng)毒性（手腳麻木、刺痛）及持續(xù)性惡心嘔吐，嚴(yán)重影響治療進(jìn)程，且其長(zhǎng)期服用中藥制劑，與奧沙利鉑存在潛在相互作用風(fēng)險(xiǎn)。 通過(guò)查閱藥物基因組學(xué)證據(jù)，黃玉建議將奧沙利鉑劑量調(diào)整為標(biāo)準(zhǔn)方案的60%，并予以度洛西汀膠囊治療神經(jīng)麻木，同時(shí)優(yōu)化

近日，第六屆天府健康管理學(xué)科建設(shè)學(xué)術(shù)大會(huì)暨“健康管理醫(yī)學(xué)?？坡?lián)盟暨慢病健康管理聯(lián)合體”學(xué)術(shù)會(huì)議在成都召開，會(huì)上，對(duì)“健康管理護(hù)理?？坡?lián)盟醫(yī)院”進(jìn)行了授牌，市四醫(yī)院健康管理中心榮獲該稱號(hào)。 ? 這標(biāo)志著市四醫(yī)院健康管理中心的健康管理護(hù)理工作得到了本專業(yè)的省級(jí)認(rèn)可，這是繼“健康管理醫(yī)學(xué)專科聯(lián)盟暨慢病健康管理聯(lián)合體?？坡?lián)盟醫(yī)院及理事單位”之后獲得的又一省級(jí)榮譽(yù)。（倪 敏）

近日，市醫(yī)院感染質(zhì)控中心聯(lián)合市中醫(yī)醫(yī)院感染管理質(zhì)控中心，舉辦了主題為“拯救生命，清潔雙手，加速行動(dòng)”的手衛(wèi)生案例競(jìng)賽。經(jīng)過(guò)激烈角逐，市四醫(yī)院參賽隊(duì)榮獲一等獎(jiǎng)。 該競(jìng)賽分為初賽和決賽兩個(gè)階段。在初賽中，市四醫(yī)院參賽隊(duì)以出色的表現(xiàn)順利晉級(jí)決賽。決賽中，市四醫(yī)院參賽隊(duì)?wèi){借其高質(zhì)量的案例展示、精致的PPT制作及激情洋溢的演講，獲得評(píng)委一致認(rèn)可，榮獲比賽一等獎(jiǎng)。市四醫(yī)院參賽隊(duì)員表示，手衛(wèi)生是守護(hù)患者安全的生

本周，多地開啟“燒烤模式” 局地氣溫直沖40℃以上 河南、河北多地 突破當(dāng)?shù)?月同期最高氣溫紀(jì)錄！ 此時(shí)天氣炎熱、出汗較多 如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分 可能會(huì)讓你“變傻”？ 牛奶比碳酸飲料更解渴？ 哪3種水推薦你夏天常喝？ 一起來(lái)看看吧～ 01 缺水會(huì)讓人“變傻” 飲水不足會(huì)顯著增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn) 2023年5月，來(lái)自上海市第六人民醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)，發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于中老年人飲料消費(fèi)與認(rèn)知障礙之間關(guān)系的研究。

近些年，各種維生素C產(chǎn)品成了市場(chǎng)上的寵兒，不少商家都在宣傳維生素C的好處，大到心血管疾病，小到感冒、口腔潰瘍，甚至美容護(hù)膚，維生素C都能發(fā)揮重要作用。然而，商家竭力推崇的天然維生素C，小小一瓶就要上百元，這和幾元一瓶的維生素C有什么區(qū)別？與合成維生素C相比，天然維生素C真的更好嗎？ 維生素C有什么作用？ 維生素C（VitaminC）也叫“抗壞血酸”，它是人體不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)成分。人體長(zhǎng)期缺乏維生

當(dāng)面對(duì)一些生活壓力事件時(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)低落、沮喪的抑郁情緒，如果情緒加重，還會(huì)出現(xiàn)一些抑郁癥狀，例如失眠、易疲勞等。這時(shí)，有些朋友就會(huì)開始擔(dān)心自己是不是得了抑郁癥。特別是近期網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的關(guān)于抑郁癥患病率的一些不實(shí)報(bào)道，更是加重了人們對(duì)抑郁癥的擔(dān)憂。 其實(shí)這種擔(dān)心是錯(cuò)誤的，出現(xiàn)抑郁情緒、抑郁癥狀并不等同于患抑郁癥。抑郁情緒、抑郁癥狀和抑郁癥是三個(gè)不同的概念，不能混為一談。 什么是抑郁情緒？ 情緒是以主

自貢融媒記者 劉曉丹 李鵬程 文/圖 5月22日，自貢市第三人民醫(yī)院與自貢愛爾眼科醫(yī)院簽署?？坡?lián)盟合作協(xié)議，雙方將在醫(yī)學(xué)診療、教育培訓(xùn)、科研創(chuàng)新及成果轉(zhuǎn)化等領(lǐng)域開展深度合作。據(jù)悉，這也是自貢首個(gè)公立與民營(yíng)醫(yī)院聯(lián)合打造的專科聯(lián)盟醫(yī)聯(lián)體。本次合作旨在提升區(qū)域眼科醫(yī)療服務(wù)能力，為患者提供更優(yōu)質(zhì)、高效的眼健康服務(wù)，同時(shí)為“健康自貢”建設(shè)注入新動(dòng)能。 據(jù)悉，自貢市第三人民醫(yī)院作為三級(jí)甲等綜合性醫(yī)院，在公共衛(wèi)

自貢融媒記者 卜一珊 為深化青少年艾滋病防治宣傳教育，提升大學(xué)生群體艾滋病防護(hù)意識(shí)，5月21日下午，市衛(wèi)生計(jì)生監(jiān)督執(zhí)法支隊(duì)牽頭在四川輕化工大學(xué)李白河校區(qū)開展了艾滋病防治宣傳活動(dòng)。通過(guò)專題講座、科普宣傳、互動(dòng)體驗(yàn)等形式，為近千名師生帶來(lái)一場(chǎng)生動(dòng)實(shí)用的防艾知識(shí)科普大餐。 健康講座此次活動(dòng)以“預(yù)防艾滋病，你我共參與”為主題，匯聚衛(wèi)生監(jiān)督、疾病防控、婦幼保健等多領(lǐng)域力量，旨在構(gòu)建“政府-高校-社會(huì)”協(xié)同防

有一種病，雖然不致命，卻非?！澳ト恕?，那就是骨折。如果是老年人骨折，危害就更大，原有的基礎(chǔ)病加重、骨折后的并發(fā)癥……不僅拉低生活質(zhì)量，甚至可能導(dǎo)致死亡。 為了預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折，很多朋友已經(jīng)把補(bǔ)鈣融入了日常。但是，如果你忽略了一個(gè)飲食中的小問(wèn)題，不僅會(huì)影響鈣的吸收、利用效果，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血管鈣化、變硬，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)很多人可能沒(méi)注意過(guò)的“高磷飲食”。 “高磷飲食” 既“偷鈣

減重如此艱難？那些年胖過(guò)的自己，為何還在影響現(xiàn)在的你 | 科學(xué)減重一起來(lái) 出生體重大并不意味著一定會(huì)肥胖，但脂肪細(xì)胞的早期增加確實(shí)為日后肥胖埋下了隱患。了解肥胖背后的生理機(jī)制，有助于我們更好地關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，采取科學(xué)合理的措施，預(yù)防和控制肥胖的發(fā)生。無(wú)論是出生體重大還是體重正常的普通新生兒，都需要在成長(zhǎng)過(guò)程中保持健康的生活方式，合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)，以降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)一生的健康。 文字來(lái)源：人

夏季到了，陽(yáng)光越發(fā)明媚，紫外線也在悄悄傷害著裸露在外的每一寸肌膚。很多愛美人士在這個(gè)季節(jié)很注意防曬，但皮膚還會(huì)明顯變黑。今天我們就聊一聊防曬的常見誤區(qū)，幫你避開那些“無(wú)效防曬”的坑。 防曬不到位，皮膚很遭罪 陽(yáng)光中的紫外線因?yàn)槿庋鄄豢梢姸缓芏嗳撕鲆暎环罆窕蚍罆癫划?dāng)帶來(lái)的肌膚問(wèn)題，往往是日積月累且難以逆轉(zhuǎn)的。 它對(duì)皮膚最明顯的傷害就是“曬黑”，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚中的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素

5月17日到23日是第十一個(gè)全民營(yíng)養(yǎng)周。根據(jù)我國(guó)居民食物消費(fèi)存在的主要問(wèn)題和體重控制常見誤區(qū)等，國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)日前發(fā)布了“健康飲食、合理膳食”核心信息，倡導(dǎo)公眾增加三類食品攝入。 增加蔬菜水果 全谷物和水產(chǎn)品攝入 核心信息倡導(dǎo)：餐餐有蔬菜，天天有水果。每天攝入新鮮蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上。每天攝入新鮮水果200～350克。推薦每天攝入蔬菜至少3～5種、水果1～2種，每周蔬菜和水

新華社北京5月21日電（記者溫競(jìng)?cè)A）當(dāng)下正值全民營(yíng)養(yǎng)周，今年的主題是“吃動(dòng)平衡 健康體重 全民行動(dòng)”，倡導(dǎo)大眾通過(guò)飲食攝入和運(yùn)動(dòng)鍛煉的雙向調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)健康體重。然而，一些常見的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)可能讓減重效果適得其反，甚至給健康帶來(lái)危害。對(duì)此，記者采訪了運(yùn)動(dòng)專家，圍繞公眾關(guān)心的問(wèn)題給出解答。 ——高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）減重更有效嗎？ 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院教授邱俊強(qiáng)說(shuō)，HIIT在改善肥胖人群的心肺功能

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師袁盈提醒，小滿節(jié)氣氣溫升高、濕氣漸重，宜適量食用苦瓜、苦菊等清熱解暑的食物，搭配薏仁、蓮子祛濕健脾，同時(shí)注意調(diào)養(yǎng)心神，避免煩躁焦慮。 袁盈說(shuō)，小滿節(jié)氣自然界陽(yáng)氣升騰，人體陽(yáng)氣也處于外散狀態(tài)，易受濕邪侵襲。此時(shí)如果貪食寒涼食物，易損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀，老人、兒童及體質(zhì)虛弱者更需注意。 針對(duì)夏季常見的燥熱上火問(wèn)題，袁盈建議適當(dāng)食用清熱解暑的應(yīng)季蔬菜，如

羅成莉?自貢融媒記者 卜一珊 日前，自貢市第一人民醫(yī)院的愛心義診團(tuán)前往自貢特殊教育學(xué)校為200余名孩子們開展健康關(guān)愛活動(dòng)。 此次的愛心醫(yī)療義診團(tuán)隊(duì)由眼科、耳鼻咽喉頭頸外科和康復(fù)科的醫(yī)護(hù)人員組成?，F(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)護(hù)人員耐心地為每一位孩子進(jìn)行視力檢測(cè)、驗(yàn)光、聽力等基礎(chǔ)檢查，并針對(duì)部分孩子的眼部疾病和視力問(wèn)題，提供個(gè)性化的診療建議。同時(shí)，仔細(xì)檢查孩子們的耳朵、鼻子和喉嚨，排查潛在的健康問(wèn)題。 義診現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)中，醫(yī)

中新網(wǎng)廣州5月21日電 (記者 蔡敏婕)長(zhǎng)期偏頭痛就是頭部出問(wèn)題？不一定。偏頭痛可能與心臟結(jié)構(gòu)異常存在關(guān)聯(lián)。 “當(dāng)出現(xiàn)不明原因頭痛等癥狀時(shí)，建議通過(guò)心臟?？茩z查評(píng)估具體情況?！鄙虾＝煌ù髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師丁風(fēng)華21日在廣州表示，需要對(duì)患者的情況進(jìn)行綜合判斷，以作進(jìn)一步治療。 根據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2023》數(shù)據(jù)，中國(guó)心血管疾病患者人數(shù)已超過(guò)3.3億，患病率處于逐年上升階段。

新華社北京5月21日電 題：小心！脊柱側(cè)彎正在傷害孩子的健康 新華社記者李恒、田曉航 背部不對(duì)稱、骨盆傾斜、高低肩……若孩子出現(xiàn)這些癥狀，可能存在脊柱側(cè)彎。這個(gè)容易被忽略的疾病，已成為繼肥胖、近視后威脅青少年健康的第三大隱患。 5月21日是世界脊柱健康日，記者采訪相關(guān)專家，一起來(lái)聽聽：脊柱側(cè)彎有哪些危害？如何“第一時(shí)間”發(fā)現(xiàn)病癥？怎樣科學(xué)治療和預(yù)防？ 10至16歲多發(fā)，青少年發(fā)病率達(dá)2%至3% 正