3月21日將迎來(lái)世界睡眠日 近日，全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦發(fā)布 《睡眠健康核心信息及釋義》 什么樣的睡眠是高質(zhì)量睡眠？ 怎么樣才能睡個(gè)好覺(jué)？ 幾點(diǎn)入睡最合適？ 根據(jù)《睡眠健康核心信息及釋義》： 成年人推薦晚上10—11時(shí)入睡，早晨6—7時(shí)起床。老年人推薦晚上10—11時(shí)入睡，早晨5—6時(shí)起床。 不同年齡段人群所需睡眠時(shí)長(zhǎng)不同，且因人而異。一般來(lái)說(shuō)： ·學(xué)齡前兒童每天需要10至13小時(shí)； ·中小學(xué)生8至10小時(shí)；

自貢融媒記者 幸維微 李婷 3月19日下午，第二屆全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)創(chuàng)新發(fā)展大會(huì)試點(diǎn)成效交流活動(dòng)在自貢舉行。作為第二屆全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)創(chuàng)新發(fā)展大會(huì)的子活動(dòng)，試點(diǎn)成效交流設(shè)置高端對(duì)話(huà)和成效交流兩個(gè)環(huán)節(jié)，來(lái)自全國(guó)各地的專(zhuān)家學(xué)者和行業(yè)代表齊聚一堂，共同探討社會(huì)心理服務(wù)的創(chuàng)新發(fā)展與體系建設(shè)。作為大會(huì)核心議程之一的高端對(duì)話(huà)聚焦“從心而治推進(jìn)柔性社會(huì)治理，打造有溫度的社會(huì)治理‘心’模式”“以中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化賦能

中新網(wǎng)3月19日電 國(guó)家衛(wèi)生健康委19日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康(春分)有關(guān)情況。會(huì)上，中國(guó)疾控中心研究員常昭瑞介紹稱(chēng)，3月份仍然是諾如病毒流行的季節(jié)，感染諾如病毒以后最常見(jiàn)的癥狀是嘔吐和腹瀉，其次有惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒以及肌肉酸痛等。 常昭瑞表示，諾如病毒通過(guò)糞口途徑傳播，傳播方式多樣，具體包括食用被病毒污染的食物和水，直接接觸患者的吐泄物或者間接接觸被污染的環(huán)境和物體表面以及

中新網(wǎng)廣州3月19日電 (記者 蔡敏婕)“減肥屆”有一句俗話(huà)：“春天不減肥，夏天徒傷悲”。有些人為了減肥不吃主食，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體有著怎么樣的影響？ 廣東省疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防控制所四級(jí)調(diào)研員宋秀玲18日表示，雖然減少主食攝入在短期內(nèi)可能會(huì)使體重下降，但長(zhǎng)期來(lái)看，不吃主食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，可能會(huì)誘發(fā)低血糖，且不吃主食會(huì)使身體代謝率下降，一旦恢復(fù)正常飲食，體重反而容易反彈。 人的體重增

什么是熱性驚厥？ 熱性驚厥是在兒童體溫急劇升高時(shí)出現(xiàn)的驚厥發(fā)作，驚厥通常在孩子發(fā)熱的第一個(gè)24小時(shí)內(nèi)發(fā)生。發(fā)作時(shí)，孩子的肛溫多≥38.5攝氏度，或者腋溫≥38攝氏度，也有部分孩子在發(fā)作后才發(fā)現(xiàn)體溫驟然升高。 熱性驚厥的患病率為3%～5%，在18月齡嬰幼兒中最為常見(jiàn)，孩子首次發(fā)病年齡多為6月齡至5歲。 哪些孩子容易發(fā)生熱性驚厥？ 熱性驚厥的確切發(fā)病機(jī)制尚不明確，目前認(rèn)為主要與兒童腦發(fā)育未成熟、發(fā)熱、

春光明媚的三月，本是踏青賞花的好時(shí)節(jié)，天津市民黃女士卻因頻繁打噴嚏、流眼淚不得不戴上口罩墨鏡，“全副武裝”地來(lái)到醫(yī)院就診：“每年這時(shí)候，眼睛就腫得睜不開(kāi)，鼻塞得喘不過(guò)氣。” 黃女士的困擾并非個(gè)例?；ǚ凼谴杭具^(guò)敏的“元兇”，不少患者常常會(huì)有疑問(wèn)：我家里不養(yǎng)花，也從來(lái)不接觸花，為什么還會(huì)出現(xiàn)花粉過(guò)敏？ 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院皮膚性病科主任兼過(guò)敏性疾?。ㄗ儜B(tài)反應(yīng)）科主任王惠平解釋?zhuān)ǚ壑饕譃閮深?lèi)：蟲(chóng)媒花粉

中新網(wǎng)上海3月18日電 (記者 陳靜)慢性腎臟病(CKD)是各種原因引起的慢性腎臟結(jié)構(gòu)和功能障礙(腎臟損害病史大于3個(gè)月)。 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院腎內(nèi)科主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)分會(huì)候任主任委員丁小強(qiáng)教授18日接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，避免罹患慢性腎臟病，規(guī)律的休息非常重要；患者本人其實(shí)能更早地感受到異常狀況。他倡導(dǎo)在體檢中普遍開(kāi)展血尿和蛋白尿檢查。 免疫功能異常是引起慢性腎臟病的一個(gè)內(nèi)因。睡眠不足

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——做好7件事，血管老得慢 1.關(guān)注血脂和血壓，保持健康水平。 2.控制糖尿病，做到管住嘴、邁開(kāi)腿、按時(shí)服藥。 3.戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。 4.避免久坐，增加有氧運(yùn)動(dòng)。 5.保證充足睡眠，提升睡眠質(zhì)量。 6.放松心情，控制情緒，遇事不沖動(dòng)。 7.控制體重，保持健康體形。 出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組 審核：國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 于康

紅霉素軟膏被廣泛應(yīng)用于各種病癥和場(chǎng)景，幾乎是家家必備的常用藥膏。但實(shí)際上，這些場(chǎng)景大多是濫用。 在某些博主的宣傳之下，紅霉素軟膏被當(dāng)作“萬(wàn)能藥”，用于蚊蟲(chóng)叮咬、濕疹、痘痘、腳氣、日常護(hù)膚等，甚至還有不少人拿來(lái)涂寶寶的“紅屁屁”（尿布疹）。這個(gè)“萬(wàn)能藥”究竟該怎么用？↓↓↓ 01 紅霉素軟膏常見(jiàn)的濫用場(chǎng)景 ■?寶寶的“紅屁屁”（尿布疹） “紅屁屁”是尿布皮炎的俗稱(chēng)，也被稱(chēng)為尿布疹。這是一種常見(jiàn)的嬰兒

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?賀東婷 近日江蘇省氣溫上升，春花次第開(kāi)放。對(duì)不少青少年而言，這抹春意暗藏著“甜蜜的煩惱”——花粉過(guò)敏。2025年3月17日，東南大學(xué)生物科學(xué)與醫(yī)學(xué)工程學(xué)院、教育部?jī)和l(fā)展與學(xué)習(xí)科學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任助理?xiàng)钤┦吭诮邮苡浾卟稍L時(shí)指出，家長(zhǎng)要謹(jǐn)防孩子發(fā)生季節(jié)性過(guò)敏，因?yàn)檫^(guò)敏會(huì)影響孩子的腦發(fā)育、注意力及情緒，進(jìn)而影響孩子的學(xué)習(xí)和生活。 風(fēng)媒樹(shù)木才是花粉過(guò)敏的主要“元兇” 目前多數(shù)青

自貢融媒記者 幸維微? 心理健康和精神衛(wèi)生不僅是醫(yī)療衛(wèi)生問(wèn)題，更是民生和社會(huì)問(wèn)題。近年來(lái)，聚焦老工業(yè)城市轉(zhuǎn)型，自貢市以“社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)”為突破口，探索出一條從“治標(biāo)”到“治本”的社會(huì)治理新路徑。從試點(diǎn)起步到成為示范，“自貢模式”不僅筑牢了群眾心理健康的“防護(hù)墻”，更為新時(shí)代基層社會(huì)治理提供了鮮活樣本。自貢融媒記者 李秋玥/圖?轉(zhuǎn)型陣痛催生“心”需求 老工業(yè)城市的破局之路自貢作為全國(guó)老工業(yè)城市

皮膚暗沉，臉色發(fā)黑、發(fā)黃 可能是肝的“求救”信號(hào)？ 哪些行為會(huì)傷害肝臟？ 3月18日是全國(guó)愛(ài)肝日 一起愛(ài)肝護(hù)肝，守護(hù)健康↓ 這6件傷肝的小事 你可能每天都在做 熬夜 熬夜是肝臟受損最常見(jiàn)的原因之一，長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)出現(xiàn)肝臟血流不足、肝細(xì)胞受損、肝臟解毒功能下降等表現(xiàn)。 醉酒 進(jìn)入體內(nèi)的酒精90%在肝臟代謝，影響著脂肪代謝各個(gè)環(huán)節(jié)，造成代謝失常。過(guò)量脂肪聚積于肝臟，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性

很多人在減重后會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，該現(xiàn)象不僅削弱了減重效果，還可能會(huì)打擊肥胖者的減重信心。目前，業(yè)界普遍認(rèn)為，“溜溜球效應(yīng)”是減重后反彈的重要原因之一。 溜溜球效應(yīng) “溜溜球效應(yīng)”主要是指人從減重行為獲益后，產(chǎn)生放松和自我獎(jiǎng)勵(lì)的心理，從而引發(fā)飲食失控。同時(shí)，脂肪細(xì)胞具有記憶效應(yīng)，人一旦恢復(fù)不健康飲食，脂肪細(xì)胞會(huì)迅速恢復(fù)原狀，進(jìn)而引發(fā)體重反彈。 此外，當(dāng)人在減重時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入一種“節(jié)能模式”，即降低基礎(chǔ)

春季是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)節(jié)，同時(shí)也是肝氣最旺盛的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和疏通體內(nèi)的氣機(jī)，保持氣血的通暢。春季養(yǎng)肝可以促進(jìn)機(jī)體陽(yáng)氣的升發(fā)和舒展。我們可以從兩個(gè)方面來(lái)養(yǎng)肝。 以食養(yǎng)肝飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法?！肚Ы鸱健费裕骸爱?dāng)春之時(shí)，食宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！贝杭緸楦闻K當(dāng)令之時(shí)，肝氣旺盛。肝屬木，脾屬土，肝木太旺容易克制脾土，影響脾胃的消化吸收功能，從而使人出現(xiàn)腹脹滿(mǎn)、食欲差等問(wèn)題。春季宜少食酸

12歲一般是小升初的節(jié)點(diǎn)。12歲之前，因?qū)W業(yè)壓力較初中更小，孩子們有更多時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也會(huì)針對(duì)12歲以下年齡段開(kāi)設(shè)更多的培訓(xùn)課程。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，北京青少年、成人體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在2023年就超過(guò)6000家，其中3至12歲課程占比超70%。在體育培訓(xùn)如火如荼開(kāi)展的趨勢(shì)下，一個(gè)問(wèn)題時(shí)常會(huì)困擾家長(zhǎng)和孩子，就是12歲以下的孩子能否練力量？ 探訪力量不足孩子煩惱傍晚7點(diǎn)，在優(yōu)肯籃球（方莊基地）內(nèi)

最近總聽(tīng)說(shuō)諾如病毒，這到底是什么啊？ 諾如病毒是一種傳染性很強(qiáng)的病毒，主要攻擊人的胃腸道，會(huì)引起惡心、上吐下瀉、腹痛等癥狀。 它特別容易在人群密集的地方“搞事情”，比如學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院、游輪等人員密集場(chǎng)所，短時(shí)間內(nèi)可能導(dǎo)致出現(xiàn)大量感染者。 那它是怎么傳染的？難道摸一下就可能中招？ 是的！諾如病毒的傳播能力很強(qiáng)，傳播途徑也非常多樣，稍不注意就可能中招：　　 吃進(jìn)去：如果食用了被諾如病毒污染的食

“土雞蛋”“富硒蛋”真的比普通雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)？值得買(mǎi)嗎？真相是…… 雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，大家都知道?，F(xiàn)在一去超市，就能看到各種各樣的雞蛋。從飼養(yǎng)方式上劃分，有土雞蛋、柴雞蛋、無(wú)抗蛋、有機(jī)蛋；從功能劃分，有Omega-3 蛋、富硒蛋、蝦青素蛋；從外觀劃分，有初生蛋、雙黃蛋、灰殼蛋、粉殼蛋、褐殼/黃殼蛋、七彩蛋等等。 這些雞蛋到底有什么區(qū)別？貴的雞蛋真的比便宜的更有營(yíng)養(yǎng)嗎？更值得買(mǎi)嗎？今天來(lái)詳細(xì)聊聊。

中新網(wǎng)杭州3月16日電 阿爾茨海默病，作為影響全球數(shù)千萬(wàn)老年人的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題，已成為中國(guó)人口老齡化背景下不可忽視的健康挑戰(zhàn)。《應(yīng)對(duì)老年期癡呆國(guó)家行動(dòng)計(jì)劃(2024-2030年)》指出，降低阿爾茨海默病的患病增速率，關(guān)鍵在早期預(yù)防和篩查。 人工智能如何助力阿爾茨海默病的早篩工作？15日，浙江省人民醫(yī)院阿爾茨海默病睿思(RAISE)早篩智能體行動(dòng)啟動(dòng)，推動(dòng)人工智能與醫(yī)學(xué)深度融合。據(jù)了解，該智能體具

自貢融媒記者 鄭皓勻 歐亞非 心之所向，素履以往 心若有光，必有遠(yuǎn)方 隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展和人們生活節(jié)奏加快，心理健康問(wèn)題日益成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)。黨的二十屆三中全會(huì)明確提出“健全社會(huì)心理服務(wù)體系和危機(jī)干預(yù)機(jī)制”，為加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)提供了根本遵循。3月的自貢，春意盎然，第二屆全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)創(chuàng)新發(fā)展大會(huì)即將在此啟幕。眾多行業(yè)專(zhuān)家學(xué)者、有識(shí)之士將齊聚一堂，圍繞“共建·共治·共享——以社會(huì)心

春季過(guò)敏悄然而至 春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)，此時(shí)正是春暖花開(kāi)的好時(shí)節(jié)。然而，隨著花粉、塵螨的增多，春季過(guò)敏也悄然而至。不少過(guò)敏人群深受其擾，噴嚏不斷、皮膚瘙癢等癥狀頻發(fā)。 與其發(fā)病后再用藥，不如提前用藥。在這里，建議過(guò)敏癥狀較重、周期性過(guò)敏的患者檢測(cè)一下過(guò)敏原。了解自己對(duì)何種花粉過(guò)敏后，就可以針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防。 如果是季節(jié)性的花粉過(guò)敏，可以在過(guò)敏季節(jié)到來(lái)前1到2周開(kāi)始使用抗過(guò)敏藥。例如口服第二代抗組胺藥（氯