多數(shù)人都有這樣的認(rèn)知：粗糧升血糖較慢，適當(dāng)吃粗糧有利于控制血糖。 事實(shí)上，粗糧是個(gè)大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，一些粗糧甚至是“偽粗糧”，它們升糖速度比大米、白面等細(xì)糧還要快。 種類選不對 升糖速度快 吃起來口感糯糯的糯性谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米、黑糯米等，升糖速度快。 粗細(xì)糧等主食的主要成分是淀粉，淀粉主要有支鏈淀粉和直鏈淀粉兩種。 燕麥、紅豆等粗糧中直鏈淀粉含量多，直鏈淀粉排列很

為弘揚(yáng)中傳統(tǒng)文化，提升醫(yī)護(hù)工作者的人文素養(yǎng)，緩解其心理壓力，5月8日下午，自貢市第四人民醫(yī)院（以下簡稱：“市四醫(yī)院”）啟動職工“心靈驛站”心理健康服務(wù)，首期邀請著名國學(xué)家李里教授開展專題講座。? 講座中，李里先生簡要介紹了國學(xué)的價(jià)值追求、國學(xué)的概念，并從經(jīng)學(xué)、史學(xué)、子學(xué)、集部等方面，深入淺出地介紹了國學(xué)的內(nèi)容，展現(xiàn)了國學(xué)的博大精深。李里先生重點(diǎn)講解了國學(xué)中的修身之道和處世要領(lǐng)。他旁征博引，結(jié)合古今

5月12日起 我國大部地區(qū) 開啟“火箭式升溫” 黃淮中西部、 華北南部、陜西關(guān)中等地 最高氣溫都將超過30℃ 在北方 盡管13日前后有冷空氣影響 但本周氣溫仍是上揚(yáng)趨勢 多地氣溫將接連刷新今年來新高 5月16日起 河北、河南、山西、 陜西、山東等地 局地最高氣溫 將接近或達(dá)到40℃！ （新聞鏈接：40℃高溫，要來了?。?5月17日，西安最高氣溫將達(dá)41℃、鄭州將達(dá)39℃。圖源：中國天氣網(wǎng) 夏季初開

關(guān)于雞蛋的爭議著實(shí)不少。愛吃雞蛋的人每天都會吃一兩個(gè)，但有人說雞蛋黃膽固醇含量高，吃多了會導(dǎo)致高膽固醇、高血脂，還有人說雞蛋吃多了會得膽結(jié)石等等。 那么，雞蛋會不會升高膽固醇導(dǎo)致心腦血管疾病？怎么吃最健康？ 雞蛋吃多了會導(dǎo)致高膽固醇、高血脂嗎？ 先說結(jié)論：正常健康人不用過于擔(dān)心雞蛋吃多了會導(dǎo)致高膽固醇。 首先，日常飲食中影響血脂水平的兩個(gè)主要危害因素是飽和脂肪酸和反式脂肪酸。雞蛋中的脂肪含量的確不

春夏季是蜂群活躍期，戶外活動有可能遭遇蜂蜇。如何避免被蜂蜇？如果被蜇，又該如何急救？記者采訪了蜂類研究專家和醫(yī)療救治專家。 昆明理工大學(xué)生命科學(xué)與技術(shù)學(xué)院副教授郭軍介紹，全球范圍內(nèi)的蜂有兩萬多種，我國常見會蜇人的有意大利蜜蜂、中華蜜蜂、熊蜂和胡蜂。其中，蜜蜂體型小，蜇針有倒鉤，蜇人后可能將針留在人體內(nèi)，蜜蜂會死亡，它們通常不會主動攻擊人；大體型的熊蜂蜇針沒有倒鉤，一般不會主動攻擊人；胡蜂即我們常說

5月11日是世界防治肥胖日。去年6月，國家衛(wèi)健委等16個(gè)部門啟動為期三年的“體重管理年”活動；今年4月，全國愛衛(wèi)會決定將健康體重管理行動納入健康中國行動。生活中，我們常常被各種五花八門的減肥方法所困擾，減肥總是難見成效，甚至越減越肥。專家提醒，減肥路上千萬別踩這些“坑”。 科學(xué)減肥 請避開這些誤區(qū) 不節(jié)食、不運(yùn)動就能減肥？這是互聯(lián)網(wǎng)上經(jīng)常出現(xiàn)的減肥產(chǎn)品廣告。效果真有這么神奇嗎？ 北京協(xié)和醫(yī)院臨床營

茶是除了水之外，全球喝得最普遍的飲品了。在我們國家，茶更是國飲，很多人愛茶都愛到了“寧可一日無食，不可一日無茶”的境界。尤其是夏天，喝茶既解暑又解膩，很多人飯后都會來幾杯。 你知道每天喝茶，對身體會有哪些好處嗎？ 喝茶對身體有哪些好處？ 降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 分別納入22項(xiàng)隨機(jī)對照（RCT）研究和17項(xiàng)RCT研究的兩大meta分析（研究人數(shù)近5萬）一致認(rèn)為：糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群喝茶，有利于血糖的控制，改

天天嘴上說早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不僅會擁有黑眼圈，還有很多壞處—— 全身肥胖、腹型肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，睡得越晚，風(fēng)險(xiǎn)越高； 抑郁的患病風(fēng)險(xiǎn)顯著升高； 糖尿病風(fēng)險(xiǎn)上升，胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。 有一種說法，早睡1小時(shí)，可以緩解抑郁，幫助減肥，維持血糖平穩(wěn)，改善胃腸功能……這是真的嗎？ 01 早睡1小時(shí) 真的可能會變瘦！ 一項(xiàng)涵蓋26個(gè)國家的流

良好的消化功能是全身健康的重要基礎(chǔ)，而消化不良會帶來各種健康連鎖問題。在我國，以消化不良為主訴的患者占普通內(nèi)科門診的11.05%、占消化專科門診的52.85%。其中，生活節(jié)奏快、飲食習(xí)慣不規(guī)律的人群首當(dāng)其沖；同時(shí)，兒童、老年人以及糖尿病患者，也是消化不良的潛在高風(fēng)險(xiǎn)人群。 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳勝良介紹說，胃在整個(gè)消化系統(tǒng)中起著“火車頭”的關(guān)鍵作用，消化不良帶來的連鎖反應(yīng)

情緒不穩(wěn)定、頭痛、失眠、胸悶、便秘、食欲異?！@些看似無關(guān)的癥狀，可能是女性“第二次青春期”——更年期發(fā)出的“健康信號”。 更年期是女性從生育期過渡到老年期的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是每位女性必經(jīng)的正常生理階段。北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任白文佩說：“40歲以后，女性卵巢功能在下降，雌激素不斷減少，使得全身各個(gè)器官系統(tǒng)的運(yùn)行不再游刃有余，會引發(fā)一系列更年期綜合征癥狀，如潮熱、失眠、情緒異常、心血管及骨骼健康問

在補(bǔ)鈣這件事上，牛奶常常被推崇為首選食物，然而有一種高鈣食物被很多人都忽略了，那就是奶酪。 奶酪、芝士、起司、干酪、乳酪，其實(shí)說的都是一種東西，原名都是英文的Cheese，本質(zhì)上沒什么區(qū)別。芝士是西餐中的常見食材，目前在我國也不是陌生的食物，很多人愛吃的漢堡、披薩、三明治、焗飯中經(jīng)常有它的身影。 但很多人可能不知道，奶酪也是真正的“補(bǔ)鈣王者”，今天就讓我們來認(rèn)識下這個(gè)被低估的營養(yǎng)來源。 濃縮的牛奶

肥胖已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生難題，目前我國有超過一半的成年居民超重或肥胖。肥胖會增加一系列疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，包括心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征和瘟癥，既影響大家的健康，還會給每個(gè)人造成巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 說到肥胖，很多人都會有這種感覺：一旦跨過25歲的門檻，體重管理似乎變成了一場艱難的戰(zhàn)役，脂肪悄悄累積，身材線條不再像往昔那般緊致。 這不禁讓人疑惑，難道說，身體在25歲后就悄然設(shè)下了一道“

中新網(wǎng)5月9日電 刮胡子不會改變胡須的粗細(xì)，所謂“越刮越粗”只是生理錯(cuò)覺。包括胡須在內(nèi)的毛發(fā)都是從毛囊中生長出來的，它的粗細(xì)受到毛囊結(jié)構(gòu)的影響。而毛囊的結(jié)構(gòu)與基因以及激素水平有關(guān)，跟刮胡子這個(gè)行為并沒有直接關(guān)系。(來源：@科學(xué)辟謠 中國新聞網(wǎng)微博)

提到“饑餓”，很多人都將其視為減肥時(shí)痛苦的代名詞。其實(shí)適當(dāng)餓一餓，對身體的確有一定的好處。 01 兩個(gè)時(shí)間餓一餓 對脾胃有益 專家表示，適當(dāng)?shù)酿囸I可以調(diào)養(yǎng)脾臟，適量的饑餓感能刺激腸道蠕動，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，使身體的內(nèi)在調(diào)節(jié)機(jī)制得到休息和恢復(fù)。 在下面兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)餓一餓，對養(yǎng)好脾胃有好處： 睡前 睡前保持饑餓感，胃腸會越來越好。特別是晚上10點(diǎn)后處于脾胃休息的時(shí)間，吃太多反而不利于

為進(jìn)一步弘揚(yáng)南丁格爾精神，展現(xiàn)護(hù)理人員積極向上的精神風(fēng)貌，在“5·12國際護(hù)士節(jié)”到來之際，市四醫(yī)院在即將投入使用的南湖總院舉辦了以“關(guān)愛護(hù)士隊(duì)伍 守護(hù)人民健康”為主題的慶?；顒印｜h委書記章成，黨委副書記、院長殷明剛，紀(jì)委書記成莉，副院長羅昌彬等出席活動，護(hù)理部、全院護(hù)士長及受表揚(yáng)人員等參加活動?；顒佑筛痹洪L何昌國主持。? 活動中，章成書記向全體護(hù)理人員送上了節(jié)日的問候，他勉勵(lì)全院護(hù)理人員以蓬勃向

自貢融媒記者 卜一珊 前不久的凌晨兩點(diǎn)，巴中市平昌縣人民醫(yī)院的急診室里，轉(zhuǎn)運(yùn)呼吸機(jī)的嗡鳴聲劃破寂靜。55歲的患者趙某因高墜傷導(dǎo)致呼吸衰竭，氧飽和度一度跌至80%。 自貢市第四人民醫(yī)院ICU醫(yī)生熊顯建蹲在設(shè)備前，手指飛快調(diào)試著參數(shù)：“接口改好了！”當(dāng)患者被推進(jìn)CT室的那一刻，所有人屏住呼吸——這臺曾因接口不匹配而閑置的設(shè)備，此刻正在為生命護(hù)航。 這樣的場景，在過去的20年間已成為常態(tài)。自2005年自

癌癥是怎么得的？這是很多人都關(guān)心的問題。眾所周知，大多數(shù)癌癥的發(fā)病原因還沒有完全弄清楚，但一個(gè)基本共識是：癌癥發(fā)病不是某個(gè)單一因素，而是多因素綜合作用的結(jié)果。 所謂多因素，包括遺傳因素（內(nèi)因）、環(huán)境因素（外因），而環(huán)境因素可不只是指通常我們所說的空氣質(zhì)量大氣環(huán)境，而是泛指各種外因，包括物理因素、化學(xué)因素、生物因素，生活方式和飲食因素等。 “癌”這個(gè)字很有意思，含有三個(gè)“口”，似乎暗示著癌癥與飲食的

一張嘴就尷尬？你的口臭可能來自這里……第2個(gè)很多人中招！ 許多人都有過類似的困擾：明明每天早晚堅(jiān)持刷牙，口腔也沒有明顯不適，但一張嘴，總覺得呼出的氣味不夠“清新”，甚至不時(shí)被身邊人委婉提醒“口氣不太好”。這種情況不僅令人尷尬，還常常讓人感到困惑和無從下手。 事實(shí)上，口臭并不總是意味著你刷牙不認(rèn)真或者不講衛(wèi)生。很多時(shí)候，它的成因要更復(fù)雜一些。即使你每天按時(shí)刷牙、使用漱口水，也可能忽略了一些關(guān)鍵細(xì)節(jié)或

花青素具有抗氧化、抗炎的功效 想補(bǔ)充花青素 不妨試試這款紫色蔬菜—— 它不僅是減脂餐的?？?而且花青素含量超高 能幫你延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病 它就是紫甘藍(lán)！ 紫甘藍(lán)中有哪些營養(yǎng)？ 紫甘藍(lán)又名紫包菜、紫洋白菜，由于葉子呈紫色而得名。它和我們常吃的圓白菜其實(shí)是穿著不同“衣服”的親戚，都屬于十字花科植物，含具有抗癌潛力的植物化學(xué)物“硫代葡萄糖苷”。 紫甘藍(lán)在我國種植很廣泛，非常受歡迎，不僅能增強(qiáng)食欲

中新網(wǎng)廣州5月8日電 (記者 蔡敏婕)每年5月10日是世界狼瘡關(guān)愛日，而合理膳食是系統(tǒng)性紅斑狼瘡(SLE)綜合管理的重要組成部分。南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師余心雪8日表示，SLE患者容易出現(xiàn)光敏感反應(yīng)，建議患者避免日曬，同時(shí)還要限制芹菜、蝦類、無花果等光敏性食物的攝入。 SLE是一種復(fù)雜的多系統(tǒng)損害的自身免疫病，多見于15歲至45歲年齡段人群，尤以育齡女性居多，以免疫性炎癥為突出表現(xiàn)，嚴(yán)重影響患者的