自貢融媒記者 黃鴻 芶思 王亮 文/圖 生命，是一場漫長的旅行，心理健康則是這場旅行中最寶貴的財富。它讓我們在悲傷時看見希望，在脆弱時接納自己，照亮前行的道路。3月20日，在這個充滿生機(jī)與希望的季節(jié)，第二屆全國社會心理服務(wù)創(chuàng)新發(fā)展大會之“國心論健”專題研討會、圓桌對話會在自貢市召開，與會嘉賓一起論道心理健康前沿方略、擘畫社會心理服務(wù)宏圖、探索家校社醫(yī)深度協(xié)同等，推動社會心理服務(wù)向更深層次和更廣領(lǐng)域

生活中，肥胖的朋友們好像越來越多。體重超標(biāo)，不僅僅影響外貌，還可能引起身體各個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如增加糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢綜合征、腎臟疾病和腫瘤等患病風(fēng)險。那么，到底誰需要減肥呢？ 青少年肥胖被定義為BMI大于或等于同年齡同性別組的第95百分位；超重是BMI處于同年齡同性別組的第85百分位至第95百分位。如果BMI大于等于第95百分位數(shù)的120%，則是重度肥胖。

酸奶是很多人都愛喝的飲品。有人喜歡它濃稠的口感，有人喜歡它清爽的口味，也有人中意它的“營養(yǎng)價值”。 酸奶到底好不好？長期喝身體會有什么變化？ 如何選好酸奶？酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉為原料，經(jīng)殺菌、乳酸發(fā)酵而制成的奶制品。不僅保留了牛奶的營養(yǎng)價值，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等，還富含益生菌，并通過微生物的發(fā)酵作用使?fàn)I養(yǎng)價值得到了進(jìn)一步提升。 建議大家購買酸奶時關(guān)注營養(yǎng)成分表和配料表，要重點關(guān)注的成分指標(biāo)有

3月21日將迎來世界睡眠日 近日，全國愛衛(wèi)辦發(fā)布 《睡眠健康核心信息及釋義》 什么樣的睡眠是高質(zhì)量睡眠？ 怎么樣才能睡個好覺？ 幾點入睡最合適？ 根據(jù)《睡眠健康核心信息及釋義》： 成年人推薦晚上10—11時入睡，早晨6—7時起床。老年人推薦晚上10—11時入睡，早晨5—6時起床。 不同年齡段人群所需睡眠時長不同，且因人而異。一般來說： ·學(xué)齡前兒童每天需要10至13小時； ·中小學(xué)生8至10小時；

自貢融媒記者 幸維微 李婷 3月19日下午，第二屆全國社會心理服務(wù)創(chuàng)新發(fā)展大會試點成效交流活動在自貢舉行。作為第二屆全國社會心理服務(wù)創(chuàng)新發(fā)展大會的子活動，試點成效交流設(shè)置高端對話和成效交流兩個環(huán)節(jié)，來自全國各地的專家學(xué)者和行業(yè)代表齊聚一堂，共同探討社會心理服務(wù)的創(chuàng)新發(fā)展與體系建設(shè)。作為大會核心議程之一的高端對話聚焦“從心而治推進(jìn)柔性社會治理，打造有溫度的社會治理‘心’模式”“以中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化賦能

中新網(wǎng)3月19日電 國家衛(wèi)生健康委19日舉行新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康(春分)有關(guān)情況。會上，中國疾控中心研究員常昭瑞介紹稱，3月份仍然是諾如病毒流行的季節(jié)，感染諾如病毒以后最常見的癥狀是嘔吐和腹瀉，其次有惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒以及肌肉酸痛等。 常昭瑞表示，諾如病毒通過糞口途徑傳播，傳播方式多樣，具體包括食用被病毒污染的食物和水，直接接觸患者的吐泄物或者間接接觸被污染的環(huán)境和物體表面以及

中新網(wǎng)廣州3月19日電 (記者 蔡敏婕)“減肥屆”有一句俗話：“春天不減肥，夏天徒傷悲”。有些人為了減肥不吃主食，長期下來對身體有著怎么樣的影響？ 廣東省疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病預(yù)防控制所四級調(diào)研員宋秀玲18日表示，雖然減少主食攝入在短期內(nèi)可能會使體重下降，但長期來看，不吃主食會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，可能會誘發(fā)低血糖，且不吃主食會使身體代謝率下降，一旦恢復(fù)正常飲食，體重反而容易反彈。 人的體重增

什么是熱性驚厥？ 熱性驚厥是在兒童體溫急劇升高時出現(xiàn)的驚厥發(fā)作，驚厥通常在孩子發(fā)熱的第一個24小時內(nèi)發(fā)生。發(fā)作時，孩子的肛溫多≥38.5攝氏度，或者腋溫≥38攝氏度，也有部分孩子在發(fā)作后才發(fā)現(xiàn)體溫驟然升高。 熱性驚厥的患病率為3%～5%，在18月齡嬰幼兒中最為常見，孩子首次發(fā)病年齡多為6月齡至5歲。 哪些孩子容易發(fā)生熱性驚厥？ 熱性驚厥的確切發(fā)病機(jī)制尚不明確，目前認(rèn)為主要與兒童腦發(fā)育未成熟、發(fā)熱、

春光明媚的三月，本是踏青賞花的好時節(jié)，天津市民黃女士卻因頻繁打噴嚏、流眼淚不得不戴上口罩墨鏡，“全副武裝”地來到醫(yī)院就診：“每年這時候，眼睛就腫得睜不開，鼻塞得喘不過氣?！?黃女士的困擾并非個例?；ǚ凼谴杭具^敏的“元兇”，不少患者常常會有疑問：我家里不養(yǎng)花，也從來不接觸花，為什么還會出現(xiàn)花粉過敏？ 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院皮膚性病科主任兼過敏性疾病（變態(tài)反應(yīng)）科主任王惠平解釋，花粉主要分為兩類：蟲媒花粉

中新網(wǎng)上海3月18日電 (記者 陳靜)慢性腎臟病(CKD)是各種原因引起的慢性腎臟結(jié)構(gòu)和功能障礙(腎臟損害病史大于3個月)。 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院腎內(nèi)科主任、中華醫(yī)學(xué)會腎臟病學(xué)分會候任主任委員丁小強(qiáng)教授18日接受中新網(wǎng)記者采訪時表示，避免罹患慢性腎臟病，規(guī)律的休息非常重要；患者本人其實能更早地感受到異常狀況。他倡導(dǎo)在體檢中普遍開展血尿和蛋白尿檢查。 免疫功能異常是引起慢性腎臟病的一個內(nèi)因。睡眠不足

多學(xué)一個知識點 ——做好7件事，血管老得慢 1.關(guān)注血脂和血壓，保持健康水平。 2.控制糖尿病，做到管住嘴、邁開腿、按時服藥。 3.戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。 4.避免久坐，增加有氧運(yùn)動。 5.保證充足睡眠，提升睡眠質(zhì)量。 6.放松心情，控制情緒，遇事不沖動。 7.控制體重，保持健康體形。 出品：健康報·謠言終結(jié)站科普小組 審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 于康

紅霉素軟膏被廣泛應(yīng)用于各種病癥和場景，幾乎是家家必備的常用藥膏。但實際上，這些場景大多是濫用。 在某些博主的宣傳之下，紅霉素軟膏被當(dāng)作“萬能藥”，用于蚊蟲叮咬、濕疹、痘痘、腳氣、日常護(hù)膚等，甚至還有不少人拿來涂寶寶的“紅屁屁”（尿布疹）。這個“萬能藥”究竟該怎么用？↓↓↓ 01 紅霉素軟膏常見的濫用場景 ■?寶寶的“紅屁屁”（尿布疹） “紅屁屁”是尿布皮炎的俗稱，也被稱為尿布疹。這是一種常見的嬰兒

揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 賀東婷 近日江蘇省氣溫上升，春花次第開放。對不少青少年而言，這抹春意暗藏著“甜蜜的煩惱”——花粉過敏。2025年3月17日，東南大學(xué)生物科學(xué)與醫(yī)學(xué)工程學(xué)院、教育部兒童發(fā)展與學(xué)習(xí)科學(xué)重點實驗室主任助理楊元魁博士在接受記者采訪時指出，家長要謹(jǐn)防孩子發(fā)生季節(jié)性過敏，因為過敏會影響孩子的腦發(fā)育、注意力及情緒，進(jìn)而影響孩子的學(xué)習(xí)和生活。 風(fēng)媒樹木才是花粉過敏的主要“元兇” 目前多數(shù)青

自貢融媒記者 幸維微? 心理健康和精神衛(wèi)生不僅是醫(yī)療衛(wèi)生問題，更是民生和社會問題。近年來，聚焦老工業(yè)城市轉(zhuǎn)型，自貢市以“社會心理服務(wù)體系建設(shè)”為突破口，探索出一條從“治標(biāo)”到“治本”的社會治理新路徑。從試點起步到成為示范，“自貢模式”不僅筑牢了群眾心理健康的“防護(hù)墻”，更為新時代基層社會治理提供了鮮活樣本。自貢融媒記者 李秋玥/圖?轉(zhuǎn)型陣痛催生“心”需求 老工業(yè)城市的破局之路自貢作為全國老工業(yè)城市

皮膚暗沉，臉色發(fā)黑、發(fā)黃 可能是肝的“求救”信號？ 哪些行為會傷害肝臟？ 3月18日是全國愛肝日 一起愛肝護(hù)肝，守護(hù)健康↓ 這6件傷肝的小事 你可能每天都在做 熬夜 熬夜是肝臟受損最常見的原因之一，長期熬夜可能會出現(xiàn)肝臟血流不足、肝細(xì)胞受損、肝臟解毒功能下降等表現(xiàn)。 醉酒 進(jìn)入體內(nèi)的酒精90%在肝臟代謝，影響著脂肪代謝各個環(huán)節(jié)，造成代謝失常。過量脂肪聚積于肝臟，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性

很多人在減重后會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，該現(xiàn)象不僅削弱了減重效果，還可能會打擊肥胖者的減重信心。目前，業(yè)界普遍認(rèn)為，“溜溜球效應(yīng)”是減重后反彈的重要原因之一。 溜溜球效應(yīng) “溜溜球效應(yīng)”主要是指人從減重行為獲益后，產(chǎn)生放松和自我獎勵的心理，從而引發(fā)飲食失控。同時，脂肪細(xì)胞具有記憶效應(yīng)，人一旦恢復(fù)不健康飲食，脂肪細(xì)胞會迅速恢復(fù)原狀，進(jìn)而引發(fā)體重反彈。 此外，當(dāng)人在減重時，身體會進(jìn)入一種“節(jié)能模式”，即降低基礎(chǔ)

春季是陽氣升發(fā)的時節(jié)，同時也是肝氣最旺盛的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和疏通體內(nèi)的氣機(jī)，保持氣血的通暢。春季養(yǎng)肝可以促進(jìn)機(jī)體陽氣的升發(fā)和舒展。我們可以從兩個方面來養(yǎng)肝。 以食養(yǎng)肝飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法?！肚Ы鸱健费裕骸爱?dāng)春之時，食宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！贝杭緸楦闻K當(dāng)令之時，肝氣旺盛。肝屬木，脾屬土，肝木太旺容易克制脾土，影響脾胃的消化吸收功能，從而使人出現(xiàn)腹脹滿、食欲差等問題。春季宜少食酸

12歲一般是小升初的節(jié)點。12歲之前，因?qū)W業(yè)壓力較初中更小，孩子們有更多時間進(jìn)行體育鍛煉，體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也會針對12歲以下年齡段開設(shè)更多的培訓(xùn)課程。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，北京青少年、成人體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在2023年就超過6000家，其中3至12歲課程占比超70%。在體育培訓(xùn)如火如荼開展的趨勢下，一個問題時常會困擾家長和孩子，就是12歲以下的孩子能否練力量？ 探訪力量不足孩子煩惱傍晚7點，在優(yōu)肯籃球（方莊基地）內(nèi)

最近總聽說諾如病毒，這到底是什么??？ 諾如病毒是一種傳染性很強(qiáng)的病毒，主要攻擊人的胃腸道，會引起惡心、上吐下瀉、腹痛等癥狀。 它特別容易在人群密集的地方“搞事情”，比如學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院、游輪等人員密集場所，短時間內(nèi)可能導(dǎo)致出現(xiàn)大量感染者。 那它是怎么傳染的？難道摸一下就可能中招？ 是的！諾如病毒的傳播能力很強(qiáng)，傳播途徑也非常多樣，稍不注意就可能中招：　　 吃進(jìn)去：如果食用了被諾如病毒污染的食

“土雞蛋”“富硒蛋”真的比普通雞蛋更有營養(yǎng)？值得買嗎？真相是…… 雞蛋的營養(yǎng)價值豐富，大家都知道。現(xiàn)在一去超市，就能看到各種各樣的雞蛋。從飼養(yǎng)方式上劃分，有土雞蛋、柴雞蛋、無抗蛋、有機(jī)蛋；從功能劃分，有Omega-3 蛋、富硒蛋、蝦青素蛋；從外觀劃分，有初生蛋、雙黃蛋、灰殼蛋、粉殼蛋、褐殼/黃殼蛋、七彩蛋等等。 這些雞蛋到底有什么區(qū)別？貴的雞蛋真的比便宜的更有營養(yǎng)嗎？更值得買嗎？今天來詳細(xì)聊聊。