漲知識(shí)｜天太冷不想出門跑？用跑步機(jī)備戰(zhàn)馬拉松要注意這些 近段時(shí)間，全國(guó)各地全速?zèng)_刺入冬。寒潮和雨雪天氣的來(lái)襲，也給跑友們室外跑步增添了難度。 天氣太冷，氣候不佳，找不到合適的室外訓(xùn)練環(huán)境時(shí)，不少跑者把目光轉(zhuǎn)向了跑步機(jī)。 在大家的印象中，跑步高手很少在跑步機(jī)上訓(xùn)練，其實(shí)不然，對(duì)于不少馬拉松選手來(lái)說(shuō)，在跑步機(jī)上訓(xùn)練的時(shí)間甚至可以達(dá)到訓(xùn)練時(shí)間的一半。 而對(duì)于普通跑友來(lái)說(shuō)，在跑步機(jī)上訓(xùn)練和室外訓(xùn)練有何不同

Q? 天冷后，為何有的人會(huì)出現(xiàn)情緒、睡眠方面的障礙？ 出現(xiàn)這種情況主要有三個(gè)方面的原因：一是天氣變冷，二是光照變少，三是萬(wàn)物蕭瑟。這三個(gè)變化會(huì)引起人的情緒和睡眠產(chǎn)生變化。 光照減少之后，有的人會(huì)有一些情緒波動(dòng)，比如感覺(jué)自己沒(méi)有陽(yáng)光燦爛的時(shí)候那么高興。在北歐的一些國(guó)家，每當(dāng)?shù)搅硕荆讜儠r(shí)間較短，夜間時(shí)間較長(zhǎng)，抑郁的人就比較多。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生把這種病命名為季節(jié)性情感障礙。 此外，原本夏季枝葉繁茂的景象，到

自貢融媒記者 幸維微 李婷 李曼琳 近日，自貢市第三人民醫(yī)院通過(guò)多學(xué)科協(xié)作，運(yùn)用無(wú)人機(jī)從自貢市中心血站緊急調(diào)血，全力以赴與“死神”賽跑，成功救治了一名出血量達(dá)2500毫升的宮外孕破裂失血性休克患者。12月3日，記者來(lái)到自貢市第三人民醫(yī)院，了解當(dāng)時(shí)的急救情況。接診醫(yī)生趙萍告訴記者，事發(fā)當(dāng)天，30歲的市民林女士在家中腹痛暈倒，隨后被緊急送往醫(yī)院?！叭朐簳r(shí)，病人的血壓是80/50mhg，心率是108次

近日，隨著天氣轉(zhuǎn)冷，不少養(yǎng)生人士將水果蒸煮著吃，以改善腸胃不適。其中，甘蔗煮水、蘋(píng)果熱橙茶在社交平臺(tái)備受歡迎。但記者注意到，有部分人吃后卻出現(xiàn)腹瀉、上火等癥狀，另有人直言“這不就是妥妥的小糖水！” 明明是養(yǎng)生茶，為何食用后會(huì)出現(xiàn)不適？對(duì)于脾胃虛弱的人群，水果蒸煮后食用是否更好？江蘇省省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院中醫(yī)科主任孫世竹主任中醫(yī)師告訴記者，對(duì)于脾胃虛寒的人群，冬天將水果蒸煮著吃其實(shí)是合適的，“比如像梨、甘蔗

冬天的腳步近了。冬季對(duì)糖尿病患者并不太友好，氣溫變化，讓血糖變得不太穩(wěn)定，忽高忽低波動(dòng)頻繁。 寒冷天氣，高血糖致病，低血糖致命。打響血糖保衛(wèi)戰(zhàn)，動(dòng)起來(lái)，別躺著。 ——編者 糖尿病治療的“五駕馬車”包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)和糖尿病教育。在“血糖保衛(wèi)戰(zhàn)”的征程中，這些治療措施，一個(gè)都不能少。 其中，運(yùn)動(dòng)治療經(jīng)濟(jì)且環(huán)保，“糖友”也深知運(yùn)動(dòng)對(duì)控糖的重要性，但如何根據(jù)自身?xiàng)l件定制運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，

早晨，鬧鐘一響，匆匆洗漱，不少人就直奔公司去了。“沒(méi)時(shí)間，早午餐合成一頓吃”，這樣的場(chǎng)景是不是很熟悉？ 在很多人看來(lái)，早餐無(wú)關(guān)緊要，甚至有人認(rèn)為不吃早餐能有助減肥，事實(shí)真的是這樣嗎？ 最新研究顯示，不吃早餐可能會(huì)讓腸道變得越來(lái)越愛(ài)吸收脂肪，不僅可能讓你減肥越減越胖，還可能增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)提高。 不吃早餐小腸會(huì)加速吸脂？ 日前，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院、浙江大學(xué)愛(ài)丁堡大學(xué)聯(lián)合學(xué)院、中國(guó)科學(xué)

劉玲 自貢融媒記者 卜一珊 12月2日，自貢市婦幼保健院PRP單采分離治療中心正式投入運(yùn)行，在川南地區(qū)率先將PRP應(yīng)用于卵巢早衰及子宮內(nèi)膜修復(fù)，治療不孕不育。當(dāng)天，PRP單采分離治療中心迎來(lái)了我市首例PRP（富血小板血漿）灌注內(nèi)膜再生治療患者。 PRP單采分離治療中心揭牌 市婦幼保健院供圖據(jù)悉，這種安全有效、簡(jiǎn)單易操作的細(xì)胞修復(fù)、再生技術(shù)還可以在皮膚美容、膝關(guān)節(jié)修復(fù)、高脂血癥治療、脫發(fā)修復(fù)等六個(gè)方

胃承擔(dān)著消化食物的重要任務(wù)，容納著酸甜苦辣等人間百味。只有胃好，才能吃嘛嘛香、身體健康。 然而，很多人深受胃病的困擾，胃癌的發(fā)病率在所有腫瘤發(fā)病率中“名列前茅”。今天就讓我們一起看看，哪些不良習(xí)慣正在悄悄傷害你的胃吧！

近日，由自貢市第四人民醫(yī)院消化內(nèi)科主辦的省級(jí)繼教項(xiàng)目“基層醫(yī)院消化內(nèi)鏡下微創(chuàng)手術(shù)護(hù)理新進(jìn)展培訓(xùn)班”在我市成功舉行。各醫(yī)療衛(wèi)生單位相關(guān)醫(yī)務(wù)人員100余人參加學(xué)習(xí)。 本次培訓(xùn)班邀請(qǐng)到了南京鼓樓醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院等省內(nèi)外知名醫(yī)院的專家們進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)授課。專家們圍繞“消化內(nèi)鏡下微創(chuàng)手術(shù)護(hù)理技術(shù)的交流與應(yīng)用”的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行講授，讓學(xué)員們對(duì)消化內(nèi)鏡下微創(chuàng)手術(shù)的護(hù)理有了更全面、更深入的了解。通過(guò)培訓(xùn)，不僅提高了基

近日，由四川省醫(yī)院協(xié)會(huì)主辦的第二屆“錦繡川杯”病案技能大賽順利結(jié)束，經(jīng)過(guò)激烈角逐由自貢市第四人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任馬升軍領(lǐng)隊(duì)的自貢市代表隊(duì)斬獲一等獎(jiǎng)。 本次技能大賽內(nèi)容包含病案管理、國(guó)際疾病分類與手術(shù)操作分類、病案質(zhì)量控制、電子病案、隨訪及相關(guān)知識(shí)（臨床醫(yī)學(xué)、病理學(xué)、計(jì)算機(jī)、病案相關(guān)法律法規(guī)、DRG/DIP）等，來(lái)自全省各地醫(yī)療機(jī)構(gòu)的病案從業(yè)人員參與比賽。 此次技能大賽不僅為觀眾帶來(lái)了一

今日看點(diǎn) 圈友問(wèn)題導(dǎo)覽 圈友“夢(mèng)” 所有人都適合吃蘿卜嗎？ 圈友“靚麗而行” 每次用淘米水洗頭之前或之后還用洗發(fā)水洗一遍嗎 圈友“我心依然” 能說(shuō)說(shuō)巴氏滅菌的奶和盒裝高溫滅菌的區(qū)別嗎？ 圈友“丞丞吖” 促甲狀腺激素正常了，可以停服優(yōu)甲樂(lè)嗎？ 上床蘿卜下床姜 讓你腸胃好、少生病 圈友提問(wèn) 王海平 中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院 蔬菜花卉研究所 研究員 答：圈友“夢(mèng)”您好，蘿卜雖好，不是人人都能吃。 1.蘿卜可以幫助

氣溫驟降，又到了心血管病高發(fā)季節(jié)。如何養(yǎng)護(hù)好心血管再次被提上了日程，喝醋軟化血管、吃銀杏果降脂降壓等保健秘方紛紛上線。不過(guò)，真相悲劇了，這些江湖傳言統(tǒng)統(tǒng)不靠譜。最新一期的“科學(xué)”流言榜揭曉，將近期最熱門的健康流言打包進(jìn)行“集中銷毀”。 每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會(huì)、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布。 流言 長(zhǎng)期喝純凈水有害健康 真

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——熟吃蘋(píng)果好處多 把蘋(píng)果加熱一下再食用，更適合老年人和消化不良者。無(wú)論煮、蒸，還是烤，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)素都沒(méi)有太大的損失。蘋(píng)果中的鉀和膳食纖維不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失，它們是熱穩(wěn)定成分；多酚類物質(zhì)在短時(shí)間加熱的條件下，含量甚至還會(huì)略有上升；而蘋(píng)果皮中的果膠會(huì)逐漸溶出，更容易被人體利用；蘋(píng)果中的糖分不會(huì)被加熱破壞，甚至有可能因?yàn)榧訜岫纬缮倭康途厶恰?/p>

近日，全國(guó)多地發(fā)生 諾如病毒群體感染事件 諾如病毒引起的急性感染性腹瀉 已進(jìn)入發(fā)病高峰期 中國(guó)疾控中心相關(guān)專家介紹 諾如病毒傳染性強(qiáng) 目前尚無(wú)特效藥物和疫苗可用 11月30日，國(guó)家疾控局發(fā)布 《學(xué)校等重點(diǎn)場(chǎng)所諾如病毒 感染防控消毒技術(shù)指南》 其中提到 諾如病毒全人群普遍易感 且酒精對(duì)其無(wú)效 大家一定要提高警惕 全國(guó)多地已發(fā)生多起 諾如病毒群體感染事件 湖北一小學(xué)因諾如病毒緊急停課 11月5日，湖北

你的睡眠還好嗎？ 連日來(lái)，有關(guān)“碎片化睡眠” 相關(guān)話題持續(xù)引發(fā)關(guān)注 “碎片化睡眠”的危害不容小覷 嚴(yán)重性等同于熬夜 它容易導(dǎo)致代謝綜合征 使機(jī)體代謝發(fā)生紊亂 包括糖代謝的異常 進(jìn)而可能引發(fā)高血糖或高血脂等問(wèn)題 同時(shí)，“碎片化睡眠” 還會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來(lái)巨大壓力 長(zhǎng)期熬夜或碎片化睡眠更是增加了 罹患老年癡呆等 老年退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素 醫(yī)生：對(duì)放松、代謝、記憶都有影響 “碎片化睡眠”，顧名思義指的是

嚴(yán)佳敏 川觀新聞?dòng)浾?魏馮 12月1日，四川大學(xué)華西第二醫(yī)院、西部婦幼醫(yī)學(xué)研究發(fā)展中心、四川省優(yōu)生托育協(xié)會(huì)聯(lián)合主辦的“一帶一路”健康共同體構(gòu)建——生殖健康與體醫(yī)融合學(xué)術(shù)論壇閉幕。論壇匯聚全國(guó)各地的專家學(xué)者，共同探討生殖健康與不良妊娠診治的最新進(jìn)展以及睡眠障礙的非藥物治療方法。 談失眠 除了吃藥，改善失眠情況還有更多選擇 論壇上，四川大學(xué)華西第二醫(yī)院教授許良智表示，影響睡眠的因素包括環(huán)境和行為因素（

新華社《健康我來(lái)說(shuō)》欄目本期邀請(qǐng)到了北京大學(xué)人民醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師王凱豐，為我們科普脊柱外科相關(guān)知識(shí)。 新華社記者：高菲菲 王偉 殷家捷

秋冬季空氣干冷、多風(fēng)，脫皮、泛紅、干癢……不少人的皮膚也隨之鬧起情緒。下面，就請(qǐng)皮膚性病科的專家給大家介紹幾個(gè)秋冬季護(hù)膚的小竅門。 秋冬也別忘記防曬 進(jìn)入秋冬季節(jié)，防曬產(chǎn)品依舊必不可少。不僅是戶外有紫外線照射，室內(nèi)照明物也會(huì)產(chǎn)生日曬效應(yīng)，因此室內(nèi)室外都需要防曬。防曬的方式包括規(guī)避防曬、遮擋防曬以及使用防曬護(hù)膚品。 規(guī)避防曬 上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)，減少外出。必須外出時(shí)盡量選擇樹(shù)蔭下或者陰面這些具有遮

如果不是女兒低血糖暈倒在衛(wèi)生間被送往醫(yī)院，張玲(化名)很難想象原來(lái)那個(gè)活潑陽(yáng)光的女兒，會(huì)成為神經(jīng)性厭食癥患者。山東省精神衛(wèi)生中心心身醫(yī)學(xué)科副主任劉振花介紹，神經(jīng)性厭食癥是一種嚴(yán)重的進(jìn)食障礙。 進(jìn)食障礙 有哪些表現(xiàn) 進(jìn)食障礙的典型特征是患者對(duì)體重增加具有強(qiáng)烈的恐懼心理，對(duì)體重和體型的變化極度關(guān)注，為了維持一個(gè)自認(rèn)為理想的體重狀態(tài)，會(huì)采取一系列極端的減重行為，如嚴(yán)格限制進(jìn)食的種類和總量，甚至長(zhǎng)時(shí)間不吃