經(jīng)常鍛煉能帶來很多益處，如增強肌肉力量、強壯骨骼和提高免疫系統(tǒng)的功能等。美國麻省理工學(xué)院的機械工程學(xué)家發(fā)現(xiàn)，鍛煉對單個層面上的神經(jīng)元也有益處，當(dāng)肌肉在運動過程中收縮時，它們就會釋放出一種名為肌肉因子的生化信號，在存在肌肉因子這種生化信號的情況下，神經(jīng)元的生長速度快了4倍。 令人驚異的是，神經(jīng)元不僅對運動的生化信號有反應(yīng)，而且對身體的其他影響也有反應(yīng)。當(dāng)神經(jīng)元在一天內(nèi)（每天30分鐘）被反復(fù)地來回拉動

在各社交平臺上，低GI飲食受到追捧，很多糖尿病患者一日三餐幾乎都放棄了精制米面，只吃各種粗糧及相關(guān)低GI食物、低GI零食，認為這樣做有助于控糖。事實真是如此嗎？ 低GI飲食就是低能量嗎血糖生成指數(shù)（GI，Glycemic Index）反映的是含等量碳水化合物的不同食物引起餐后血糖升高的程度，因此是一個相對的數(shù)值，反映的是碳水化合物的“質(zhì)”，而與碳水化合物的具體攝入量無關(guān)。 通常以葡萄糖GI值100

中醫(yī)認為，腎是先天之本，承擔(dān)著存儲人體生命動力的功能，人體的許多疾病都與腎虛有關(guān)。小雪節(jié)氣后，天氣越來越冷，寒氣易傷腎，容易造成腎虛，因此冬季養(yǎng)生需重視“養(yǎng)腎”。 冬季宜養(yǎng)腎 進入冬季，陰氣盛而陽氣衰，養(yǎng)腎可以在一定程度上提升陽氣，促進體內(nèi)陰陽平衡，有助于提高機體的抗病能力。 如果在冬季不注意養(yǎng)護腎精，會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣受到侵擾，寒邪蓄積，到春天陽氣升騰的時候，容易患感冒、咳嗽、肺炎等外感疾病。 辨清

秋冬的小零食 怎么能少得了山楂 但是喜歡吃也要管住嘴 不要過量食用 近日 上海江女士（化名）發(fā)帖稱 自己購買了30多顆糖霜小山楂食用 結(jié)果到醫(yī)院胃鏡檢查發(fā)現(xiàn) 已經(jīng)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)“巨大結(jié)石” 目前每天要喝3~4升可樂化解 糖霜山楂（圖丨視覺中國）女子連吃30多顆山楂 胃部疼痛不止 江女士稱，自己是11月13日在一家冰糖葫蘆店購買了一份糖山楂，有30多顆。當(dāng)晚吃完之后，半夜突然嘴里分泌大量口水，同時胃部

國家衛(wèi)生健康委于11月21日召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況，并答記者問。 小雪節(jié)氣后氣溫越來越低了，呼吸道傳染性疾病進入了高發(fā)期。今年冬季需要特別關(guān)注哪些呼吸道傳染病，公眾又該如何預(yù)防呢？ 冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，隨著氣溫逐漸下降，流感、肺炎支原體感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病發(fā)病風(fēng)險逐漸增加，可能會面臨著多種呼吸道傳染病疊加或同時流行的風(fēng)險。雖然這些疾病的病原體不同，

記者今天（22日）了解到，市場監(jiān)管總局聯(lián)合教育部發(fā)布《學(xué)校食堂和校外供餐單位復(fù)用餐飲具清洗消毒工作指引》，指導(dǎo)各地建立學(xué)校食堂和校外供餐單位復(fù)用餐飲具食品安全監(jiān)管長效機制，進一步規(guī)范復(fù)用餐飲具清洗消毒操作，確保復(fù)用餐飲具清潔衛(wèi)生，保障廣大師生飲食安全。 根據(jù)《工作指引》，復(fù)用餐飲具清洗消毒區(qū)應(yīng)設(shè)置在獨立的洗消間或隔斷場所，衛(wèi)生條件滿足相應(yīng)國家標(biāo)準要求，設(shè)備設(shè)施數(shù)量、規(guī)格與供餐人數(shù)、消毒方式相匹配。

什么是偏癱？ 偏癱，俗稱半身不遂，是由各種原因如顱腦外傷、腦腫瘤、腦出血、腦梗死等引起的神經(jīng)功能損傷，導(dǎo)致肢體（上、下肢）的運動障礙。 約 75％的偏癱患者因一側(cè)肢體運動障礙有不同程度的勞動能力喪失 ，嚴重影響患者的日常生活能力 ，給家庭和社會帶來沉重的負擔(dān)，因此促進偏癱患者的肢體功能恢復(fù)、減少并發(fā)癥對提高患者生活能力，減輕家庭及社會負擔(dān)有重要意義。 在導(dǎo)致偏癱的疾病中腦出血和腦梗死是最常見的兩種

告別運動前后的飲食迷茫。 解鎖專屬你的運動飲食秘籍。 讓你吃得開心、動得暢快！ 如何根據(jù)運動強度選擇飲食？ 運動前后吃什么？怎么吃？ 合理地選擇食物， 讓運動效果事半功倍！

自貢融媒記者 冷觀亮????? 今年11月20日是第11個“中國心梗救治日”，今年的宣傳主題是“心梗撥打120，胸痛中心快救命”。11月19日，自貢市第四人民醫(yī)院組織胸痛中心、急診科、心血管內(nèi)科、呼吸內(nèi)科等核心科室醫(yī)護人員開展了一系列主題宣教活動，將心梗知識宣傳和義診送到群眾身邊?！　‘?dāng)天上午，心梗救治日大型義診活動在高新區(qū)紅旗街道西湖社區(qū)舉行，吸引了眾多附近群眾前來咨詢。自貢市第四人民醫(yī)院胸痛中

冬季，兒童容易呼吸道感染，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀。感染肺炎支原體、流感病毒等各類病原體后，典型癥狀有哪些，何時需要就醫(yī)？ 支原體肺炎 支原體肺炎多見于學(xué)齡期兒童，也可見于學(xué)齡前兒童。支原體肺炎最典型的癥狀是發(fā)熱、咳嗽，其咳嗽有一定特點，初期是陣發(fā)性、刺激性干咳。 隨著病情進展，孩子會出現(xiàn)咳痰，部分癥狀嚴重的孩子還會出現(xiàn)喘息、呼吸困難、發(fā)紺等癥狀。若孩子出現(xiàn)上述癥狀，家長應(yīng)高度警惕，盡快帶孩子就醫(yī)。

中新網(wǎng)廣州11月20日電 (記者 蔡敏婕)11月20日是第23個世界慢阻肺日，今年的主題是“知道你的肺功能”。肺功能檢查是診斷慢性阻塞性肺疾病(簡稱慢阻肺病)的金標(biāo)準，對早期診斷及預(yù)防有著重要意義。 慢阻肺病是一種導(dǎo)致呼吸困難的慢性疾病。然而，慢阻肺病在我國面臨“三高三低”的嚴峻挑戰(zhàn)，即發(fā)病率高、死亡率高和社會經(jīng)濟負擔(dān)高；但知曉率低、診斷率低和規(guī)范化治療比例低。數(shù)據(jù)顯示，目前我國慢阻肺病的公眾知曉

嚴佳敏 川觀新聞記者 魏馮 11月20日是中國心梗救治日。近年，不少知名人士因心梗不幸去世的新聞頻頻登上熱搜。心梗一般指急性心肌梗死，是一種由于冠狀動脈急性堵塞導(dǎo)致心肌細胞供血不足，最終出現(xiàn)心肌壞死的疾病。 據(jù)統(tǒng)計，2022年，我國醫(yī)院共收治急性心梗住院患者103.4萬人次，住院患者死亡率為4.3%。急性心梗為何如此頻發(fā)？如何做好防治？ 發(fā)病人群年輕化 男性發(fā)病風(fēng)險高于女性 “冠狀動脈為心臟供血，

11 月 20 日是“中國心梗救治日”，想必大家對心梗都不陌生。 心肌梗死（簡稱心梗）是一種會威脅生命的急癥，主要影響老年人，而隨著中國老齡化的趨勢嚴重，2002~2020 年急性心肌梗死（AMI）死亡率總體也呈現(xiàn)上升趨勢，近些年農(nóng)村持續(xù)高于城市。那么，心梗的高發(fā)人群是哪些？出現(xiàn)哪些癥狀可能是心梗了呢？ 參考文獻[1]：2002 年至 2020 年中國城鄉(xiāng)急性心肌梗死死亡趨勢為什么會發(fā)生心梗？ 簡

中新網(wǎng)11月20日電 雖然蛋白質(zhì)對肌肉的增長至關(guān)重要，但并不是唯一的決定因素。想要肌肉增長，還需要力量訓(xùn)練的刺激，以及均衡的營養(yǎng)。只靠吃大量蛋白質(zhì)而不進行鍛煉，或營養(yǎng)攝入不足，都無法有效增長肌肉。(來源：@科學(xué)辟謠 中國新聞網(wǎng)微博)

冬天更容易得心梗？ 生氣、失眠、便秘可能會誘發(fā)心梗？ 突發(fā)心梗怎樣做能保命？ 11月20日是“中國心梗救治日” 一同了解↓↓ 天氣寒冷更容易誘發(fā)心梗？ 出現(xiàn)這些癥狀，是心臟在求救！ 進入冬季，天氣寒冷，血管容易收縮痙攣，導(dǎo)致血壓升高，增加心梗發(fā)作概率。有冠心病病史、高血壓、糖尿病、高脂血癥人群，冬季易發(fā)心梗，需格外注意。 哪些癥狀是心梗的預(yù)警信號？專家提醒，持續(xù)胸痛可能是心梗在悄悄靠近！當(dāng)突然遭遇

中新網(wǎng)武漢11月19日電 (李韻熙)中美科研人員聯(lián)合開展的一項最新研究，揭示了胰腺癌早期檢測和治療的關(guān)鍵蛋白標(biāo)志物，為胰腺癌診療開辟了新路徑。相關(guān)成果于近日發(fā)表于國際期刊《自然》(Nature)。 這項成果由華中科技大學(xué)附屬同濟醫(yī)院、南方科技大學(xué)、中國科學(xué)院分子細胞科學(xué)卓越創(chuàng)新中心及美國索爾克生物研究所聯(lián)合完成。論文通訊作者之一，為華中科技大學(xué)附屬同濟醫(yī)院膽胰外科教授秦仁義。 胰腺導(dǎo)管腺癌是胰腺癌

近日，在廈門召開的“第九屆中國抗癲癇協(xié)會腦電圖與神經(jīng)電生理大會”上，自貢市第四人民醫(yī)院癲癇中心榮獲中國抗癲癇協(xié)會授予的“癲癇中心”稱號。 癲癇中心的評審工作由中國最為權(quán)威的癲癇專業(yè)學(xué)術(shù)組織——中國抗癲癇協(xié)會（CAAE）組織，旨在構(gòu)建全國癲癇中心分級管理和評價體系，推動醫(yī)療機構(gòu)規(guī)范癲癇診療，促進學(xué)科良性發(fā)展。在此次全國第四批“CAAE一、二級癲癇中心”的申報中，全國共有182家醫(yī)療機構(gòu)參與競爭。自貢

近日，自貢市第四人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科舉辦了第七期全院血糖管理培訓(xùn)班，主題為“全院血糖管理質(zhì)量控制與能力提升”。此次培訓(xùn)活動吸引了來自川渝地區(qū)23家及以上醫(yī)院的100余名醫(yī)療代表的積極參與。 此次培訓(xùn)內(nèi)容豐富多樣，以經(jīng)驗分享、實地參觀、專家授課等形式展開，為參會代表打造了一場學(xué)術(shù)與實踐相結(jié)合的盛宴。專家們圍繞分層血糖管理、精準控糖新進展、全院血糖信息化管理以及臨床實踐等多個方面，進行了全面而系統(tǒng)的