吃飽了，你的第一反應(yīng)是什么？找個(gè)地方坐一坐，或者在沙發(fā)、床上隨便一癱。這樣身體看似輕松，內(nèi)部卻像在坐過(guò)山車：飯后一坐不動(dòng)，血糖幾乎是直線上升，血脂也在悄悄爬坡。 別慌！其實(shí)只要一個(gè)小動(dòng)作，就能改善健康問題：吃完飯，去散散步。 溫馨提示： 如果吃特別撐，或者有嚴(yán)重消化系統(tǒng)疾病、餐后容易低血壓的人，不建議餐后立刻散步，容易導(dǎo)致胃部不適或頭暈摔倒。 老年人餐后低血壓的發(fā)生率很高，用餐后別著急做劇烈運(yùn)動(dòng)，

對(duì)心臟驟停的患者應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇和使用AED，最大可能挽救生命。 心肺復(fù)蘇，簡(jiǎn)稱CPR，是一種緊急救護(hù)技術(shù)，用于當(dāng)患者心跳呼吸突然停止時(shí)，通過(guò)人工方式(胸外按壓和人工呼吸)為其大腦和其他重要器官提供最低限度的血液和氧氣供應(yīng)，以維持生命，直到恢復(fù)自主心跳和呼吸或醫(yī)療救援到來(lái)。 胸外按壓要點(diǎn)，將手掌根放在患者兩乳頭連線的中點(diǎn)，雙手十指相扣，上方手指翹起，手臂伸直，用上半身的力量垂直向下壓。按壓深度5

央視網(wǎng)消息：生活中，意外往往突如其來(lái)，在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員無(wú)法及時(shí)抵達(dá)現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，患者身邊人的急救能力，在很大程度上決定了生命的長(zhǎng)度。學(xué)習(xí)急救知識(shí)，不僅是對(duì)自身生命的保障，更是成為他人生命守護(hù)者的關(guān)鍵。 搶救心腦急癥 延遲1分鐘生存率降10% 數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年心源性猝死者高達(dá)55萬(wàn)，腦卒中患者超1300萬(wàn)。搶救每延遲1分鐘，生存率下降10%，因此，及時(shí)有效的救助是至關(guān)重要的。 北京大學(xué)人民醫(yī)院急診內(nèi)科

看似堅(jiān)不可摧的骨骼，其實(shí)每天都在默默進(jìn)行新陳代謝。當(dāng)骨骼流失速度悄悄超過(guò)重建速度時(shí)，骨質(zhì)疏松就盯上了我們，直到某天輕微滑倒就導(dǎo)致骨折，才驚覺為時(shí)已晚。 研究表明，髖部骨折后一年內(nèi)死亡率在20%以上。以下5種日常表現(xiàn)是骨骼脆化的明確信號(hào)，越早發(fā)現(xiàn)，越能有效干預(yù)。立即行動(dòng)，守護(hù)骨骼健康！ 01 信號(hào)一 莫名腰背痛，甚至身高“縮水” 這是骨質(zhì)疏松最普遍且最易被忽視的早期信號(hào)。如果你長(zhǎng)期感到腰部或背部彌漫

過(guò)敏性鼻炎如果不接受規(guī)律治療，容易發(fā)展成過(guò)敏性哮喘。由于鼻腔和氣管相連，鼻部過(guò)敏癥狀如果未得到積極治療和及時(shí)控制，不僅可能引發(fā)鼻竇炎、中耳炎等局部并發(fā)癥，還會(huì)向下累及咽喉部，誘發(fā)過(guò)敏性咳嗽。 當(dāng)病情進(jìn)一步向下蔓延，累及氣管與支氣管，導(dǎo)致反復(fù)咳嗽或伴隨胸悶癥狀，這在臨床上被稱為咳嗽變異性哮喘；而若出現(xiàn)明顯喘憋、呼吸困難、支氣管痙攣等表現(xiàn)時(shí)，則意味著疾病可能已經(jīng)進(jìn)展為典型哮喘。 因此，規(guī)范治療過(guò)敏性鼻

雷雨天氣后，多地雷暴哮喘患者增多。什么是雷暴哮喘？哪些人容易被雷暴哮喘盯上？一起聽聽專家的解答。

央視網(wǎng)消息（記者/盧洋 剪輯/楊繹霏 編輯/闞純?cè)＃骸熬频甏矄卫锇l(fā)現(xiàn)了蟲子，嚇得一夜不敢睡。”最近，有網(wǎng)友發(fā)帖表示自己出門坐火車、住酒店時(shí)，身上被咬了一串紅腫、發(fā)癢的包，還有人在床墊縫隙里發(fā)現(xiàn)了棕褐色的小蟲子，后來(lái)確認(rèn)是床虱。據(jù)了解，床虱也叫壁虱，因爬過(guò)的地方會(huì)留下難聞的臭味，又名臭蟲。它們以吸食人和其他溫血?jiǎng)游锏难簽樯?，成蟲約5—7毫米，就像蘋果籽般大小。吸過(guò)血后，它們扁平、卵圓形的身體就

夏秋時(shí)節(jié)，蚊子不僅擾人清夢(mèng) 還可能傳播蚊媒疾病 應(yīng)對(duì)最有效的“武器”就是 切斷傳播鏈——成蚊和蚊幼 ? 牢記清積水、滅成蚊、防叮咬 沒有積水就沒有蚊蟲孳生 沒有蚊蟲 就沒有登革熱、基孔肯雅熱等? 蚊媒疾病傳播 在此 呼吁廣大市民增強(qiáng)防控意識(shí) 牢牢掌握蚊媒孳生地 清理“五字訣” 定期翻盆倒罐、清理積水、清除雜物 從源頭上消除蚊蟲孳生環(huán)境 加強(qiáng)個(gè)人和居家防蚊措施 避免蚊蟲叮咬 讓我們共同行動(dòng)起來(lái) 守護(hù)

很多人都有這樣的習(xí)慣，將礦泉水瓶、飲料瓶洗干凈用以儲(chǔ)物，比如裝醬油、醋等調(diào)料，大飲料瓶裝米、面、糧、油等，一些人還把塑料瓶稱作“廚房神器”。 然而，看起來(lái)環(huán)保節(jié)約的廢物利用，卻隱藏著不小的健康隱患。 不推薦重復(fù)使用飲料瓶、礦泉水瓶 生活中，塑料制品隨處可見。盡管都是塑料，但它們之間其實(shí)有差別。 塑料制品上有三角箭頭標(biāo)志，三角中的塑料從1—7不等，代表的是它們?cè)蠘渲囊?guī)格。不同等級(jí)的塑料制品，有著

日常生活中，人們對(duì)破傷風(fēng)存在諸多認(rèn)識(shí)誤區(qū)。對(duì)此，科技日?qǐng)?bào)記者采訪相關(guān)專家正本清源，介紹科學(xué)防護(hù)方法。 誤區(qū)一：由生銹物品造成的傷口才會(huì)引發(fā)破傷風(fēng) 很多人認(rèn)為，只有帶鐵銹的物品造成的傷口才會(huì)引發(fā)破傷風(fēng)，但事實(shí)并非如此。 中國(guó)疾控中心研究員鄭徽告訴記者，在日常生活中，穿刺傷、燒燙傷、擠壓傷，以及動(dòng)物致傷，都是常見的感染途徑。 “由于可導(dǎo)致破傷風(fēng)的破傷風(fēng)梭狀芽孢桿菌在自然界中廣泛分布，因此只要皮膚或黏膜

立秋后，我國(guó)北方地區(qū)已陸續(xù)進(jìn)入秋季花粉高峰期。不少人都會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢等花粉過(guò)敏癥狀。專家提示：春秋過(guò)敏不相同，春季過(guò)敏多是樹木花粉和絮毛，秋季過(guò)敏則多是雜草花粉，且秋季花粉期長(zhǎng)達(dá)3～4個(gè)月，致敏性更強(qiáng)。 那么如何應(yīng)對(duì)秋季花粉過(guò)敏？又怎么區(qū)別過(guò)敏和感冒呢？一文了解↓ 01 為什么秋季過(guò)敏比春季更加嚴(yán)重？ 1 秋季花粉致敏性更強(qiáng) 春季的花粉多是樹木花粉，顆粒較大，常掉落在地上，風(fēng)吹起后被

自貢融媒記者 幸維微 李婷 9月11日，記者從自貢市愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室（以下簡(jiǎn)稱“市愛衛(wèi)辦”）獲悉，當(dāng)前正值夏秋季蚊蟲孳生旺季，也是登革熱、基孔肯雅熱等蚊媒傳染病的高發(fā)時(shí)期。為此，該辦公室向廣大市民發(fā)出科學(xué)防蚊倡議，呼吁全體市民立即行動(dòng)起來(lái)，共同開展滅蚊防病行動(dòng)。據(jù)了解，自貢市主要傳播蚊媒為伊蚊（俗稱“花蚊子”），其在白天更活躍。其中，日出后2小時(shí)、日落前2小時(shí)為活動(dòng)高峰時(shí)段。伊蚊叮人后，通

自貢融媒記者 羅樂 日常生活中，意外傷害和突發(fā)疾病時(shí)有發(fā)生。在寶貴的黃金救援時(shí)間里，掌握基本的急救技能，或許就能挽回一條生命、守護(hù)一個(gè)家庭。今年9月13日是第26個(gè)“世界急救日”，為廣泛普及應(yīng)急救護(hù)知識(shí)與技能，提高市民自救互救能力，9月11日，一場(chǎng)別開生面的地?cái)偣婊顒?dòng)在華商國(guó)際城白鹿廣場(chǎng)舉辦。廣大市民朋友無(wú)需報(bào)名，路過(guò)即可把救命技能“帶回家”。本次活動(dòng)由自貢市紅十字會(huì)主辦，自貢市民安應(yīng)急安全服務(wù)

空氣中可吸入過(guò)敏原的濃度急劇增加 雷暴天氣，如何防范雷暴哮喘(服務(wù)窗) 近期，雷暴天氣頻繁，不少人出現(xiàn)咳嗽、喘憋等癥狀，甚至因此危及生命，醫(yī)院里此類患者明顯增多。北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師馬艷良提醒，遇到雷暴天氣，公眾需防范雷暴哮喘。 馬艷良解釋，雷暴天氣時(shí)，強(qiáng)風(fēng)會(huì)將花粉、霉菌等過(guò)敏原卷入空氣中。這些過(guò)敏原顆粒在雷暴的強(qiáng)氣流作用下，會(huì)被打碎成更小的微粒，直徑通常在2至3微米，正好易

中新網(wǎng)9月11日電 國(guó)家衛(wèi)生健康委主任雷海潮11日表示，“十四五”期間，出生巨大兒的發(fā)生率實(shí)現(xiàn)了五連降，6歲以下兒童的超重肥胖率由五年前的10.4%下降到9.7%。 9月11日，國(guó)務(wù)院新聞辦公室舉行“高質(zhì)量完成‘十四五’規(guī)劃”系列主題新聞發(fā)布會(huì)，介紹“十四五”時(shí)期衛(wèi)生健康工作發(fā)展成就。會(huì)上，雷海潮表示，去年啟動(dòng)了體重管理年活動(dòng)，明確用三年時(shí)間開展實(shí)施，今年進(jìn)一步將健康體重管理納入到健康中國(guó)行動(dòng)，目

你有沒有過(guò)這種體驗(yàn)：辛苦了一天，晚上躺在床上卻怎么也睡不著。但是你坐在沙發(fā)上看電視或者刷手機(jī)，困意很快襲來(lái)。為什么在沙發(fā)上很容易睡著，在床上卻很難？ 01 被“嚇跑”的睡眠 沙發(fā)容易讓人入睡的理由有很多：昏暗的光線、適宜的溫度、電視或手機(jī)里傳來(lái)的聲音、柔軟的沙發(fā)提供恰到好處的包裹性……最關(guān)鍵的是，沙發(fā)不會(huì)像床給人“必須睡著”的焦慮。 “必須睡著”本身也是一種焦慮來(lái)源。當(dāng)人們擔(dān)心睡眠不足或入睡速度不

伴隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 你是否總是感覺沒精神 雙腳冰涼、腸胃不舒服呢？ 推薦你試一試金剛坐 它是一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù) 不跑不跳 每天坐上10分鐘也能鍛煉身體 養(yǎng)氣血、通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)脾胃、調(diào)體態(tài) 幫你緩解秋季不適 不過(guò)“坐不對(duì)”反傷身 一起來(lái)看看吧—— 01 不跑不跳 “坐著”鍛煉的4大好處 金剛坐的4大好處 調(diào)養(yǎng)氣血、引血下行： 一般情況下，人體氣血多匯聚于軀干、頭面，四肢尤其是雙足很容易出現(xiàn)冰涼的情

央廣網(wǎng)北京9月11日消息(記者 雷妍)為了防治病蟲害，水果在種植過(guò)程中可能會(huì)噴施農(nóng)藥，或多或少會(huì)有農(nóng)藥殘留。水果中殘留的農(nóng)藥是否危害健康？有沒有一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)降低農(nóng)殘？農(nóng)藥殘留檢測(cè)領(lǐng)域?qū)＜摇⒅袊?guó)質(zhì)量檢驗(yàn)檢測(cè)科學(xué)研究院農(nóng)產(chǎn)品安全研究中心研究員陳輝給出解答，并就“降低水果中的農(nóng)殘”給出具體方法。 “農(nóng)藥殘留只要不超過(guò)限量標(biāo)準(zhǔn)，就不必?fù)?dān)憂給人體帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)?！标愝x介紹，市場(chǎng)上，正規(guī)渠道購(gòu)買的絕大部分水

居家生活，基本每天都在使用保鮮膜。 最近一款新型的浴帽式的保鮮膜爆火，區(qū)別于傳統(tǒng)的筒式保鮮膜使用時(shí)需要撕扯，還可能會(huì)黏連在一起，這種新型的浴帽式保鮮膜能夠直接套在各種盤子上，使用時(shí)一次取一只，非常方便。 但網(wǎng)傳這種保鮮膜其實(shí)就是一次性浴帽、鞋套，增塑劑超標(biāo)，根本不能用來(lái)罩菜。那還能用嗎？ 圖片來(lái)源：電商平臺(tái)截圖先說(shuō)結(jié)論，購(gòu)買保鮮膜時(shí)留意商品外包裝的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，只要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) GB 4806.7-2

蹺二郎腿、長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、長(zhǎng)期電腦辦公、睡覺枕頭過(guò)高等日常習(xí)慣，正讓頸椎承受過(guò)度壓力，逐漸導(dǎo)致頸椎前傾，甚至引發(fā)頸椎曲度變直等問題。如何改善“低頭族”的頸椎不適？一起來(lái)聽聽江蘇省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師周煒分享的科學(xué)緩解方案。