長(zhǎng)假最后一天

迎來(lái)“寒露”

8天里

也就昨天（7日）太陽(yáng)露露臉

基本是不悶不燥

陰到多云的天氣為主

氣溫平穩(wěn)適宜

早晚略涼

雖沒(méi)有秋高氣爽

但沒(méi)有陰雨連連

已是不錯(cuò)

今天（8日）

你已經(jīng)踏上返程的路了嗎？

中央氣象臺(tái)表示，在返程高峰期間，全國(guó)降雨偏弱，西北地區(qū)東部、西南地區(qū)大部、海南島等地將有陰雨天氣，大部分地區(qū)雨量不大，僅在云南西部、海南島中部和東南部局地有大雨或暴雨。此外，我國(guó)中東部地區(qū)氣溫也呈回升趨勢(shì)。而且今年第14號(hào)臺(tái)風(fēng)“燦鴻”對(duì)我國(guó)的影響也主要在海上?？傮w來(lái)說(shuō)，天氣對(duì)節(jié)后返程沒(méi)有太大影響，可謂天公作美，也祝大家返程順利。

再看看上班日

自貢的天氣走勢(shì)

自貢市氣象臺(tái)說(shuō)，8日晚上到9日，白天零星小雨轉(zhuǎn)陰間多云，16到21度；9日晚到10日，白天零星小雨轉(zhuǎn)陰間多云，16到20度；10日晚到11日，白天小雨轉(zhuǎn)陰天，17到20度。

寒露前后，時(shí)值深秋，此時(shí)大雁南飛，菊花漸黃，相比于“白露”，氣溫更低，天氣由寒涼逐漸轉(zhuǎn)為寒冷，北方大部處于秋冬兩季轉(zhuǎn)換期，需注意保暖防感冒，及時(shí)將換季衣物找出。此外，自貢網(wǎng)還要提醒大家這段時(shí)間注意養(yǎng)陰防燥，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果；同時(shí)，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，以免過(guò)度疲勞。

另外，夏秋轉(zhuǎn)換之際，身體往往會(huì)出現(xiàn)各種不適。最近半個(gè)月，你有沒(méi)有時(shí)不時(shí)要咳嗽兩聲，尤其是早上起來(lái)，喉嚨總覺(jué)得有口痰？這應(yīng)該是不少人入秋的通病。千萬(wàn)對(duì)自己好點(diǎn)，這個(gè)季節(jié)以潤(rùn)肺去燥為主，去買(mǎi)些時(shí)下最應(yīng)季的秋梨，加點(diǎn)白木耳、枸杞、冰糖、川貝，燉個(gè)梨湯，隔天喝一碗。要是嫌麻煩，那就直接吃梨吧。

這還有一份關(guān)于“寒露”的“小課本”——

露氣寒冷，將凝結(jié)也

寒露，是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣，一般在每年公歷10月7日－9日交節(jié)。

《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”意思是寒露的氣溫比白露時(shí)更低，地面的晨露冷到快要凝結(jié)了。

寒露是深秋的節(jié)令，反映了氣候變化。和白露比起來(lái)，它的名字里也有一個(gè)“露”字，但白露意味著從炎熱向涼爽過(guò)渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。

俗話說(shuō)，“白露身不露，寒露腳不露”。寒露節(jié)氣到來(lái)后，晝漸短、夜?jié)u長(zhǎng)，寒氣漸生，尤其在早晨或者晚上，人們往往會(huì)略微感到一絲寒意，空氣也變得比較干燥。

食在寒露：吃螃蟹、喝寒露茶

寒露節(jié)氣的習(xí)俗不太多。秋深了，倒正是吃螃蟹的時(shí)候，“九月團(tuán)臍，十月尖”，寒露正是吃母蟹的最佳季節(jié)，但螃蟹不宜多吃。

有的地方，則有喝“寒露茶”的習(xí)慣。據(jù)說(shuō)，寒露茶具有一種獨(dú)特甘醇的清香味道，頗受老茶客們的喜愛(ài)。

寒露時(shí)天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷，這時(shí)人們應(yīng)注意防秋燥，于是，民間也有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗，還有諺語(yǔ)說(shuō)“芝麻綠豆糕，吃了不長(zhǎng)包”。

也有文章稱，在寒露這一天，古人有時(shí)還要取井中的水，用來(lái)浸造滋補(bǔ)五臟的丸藥或藥酒。

值得注意的是，農(nóng)歷九月又被稱為菊月，此時(shí)菊花基本已經(jīng)普遍開(kāi)放，所以，登高、賞菊稱為寒露節(jié)令的一大雅事。

防秋燥，飲食應(yīng)潤(rùn)肺益胃

過(guò)去，在人們的認(rèn)知中，寒露到來(lái)后，在自然界里，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生。所以，人們的生活習(xí)慣也要做出一些調(diào)整，適應(yīng)天氣變化。

比如，有一種關(guān)于養(yǎng)生的說(shuō)法是“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，秋天天氣干燥，在飲食與日常生活中，人們?cè)谧⒁怙嬍称胶獾幕A(chǔ)上，應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。

此時(shí)，可以少吃一些辛辣刺激、熏烤等食品，宜適當(dāng)吃些銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合等具有益胃生津功效的食物；蔬菜則可吃胡蘿卜、冬瓜，或海帶、紫菜等。

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。而且，秋季腹瀉多發(fā)，要防止暴飲暴食，特別注意腹部保暖。

編輯：鐘小璐