自貢融媒記者 汪夢婧 張君亮

當(dāng)下正值大暑時(shí)節(jié),天氣極為悶熱,空氣中濕度增大、含氧量降低,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。尤其對于工作在一線的人員而言,更需格外注意避暑防曬。

自貢市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師葉靈蘭指出:“長期于高溫環(huán)境下工作的人群,倘若出現(xiàn)疲乏、頭暈、心慌、口渴、小便黃等癥狀,便可能是中暑的征兆。此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)充電解質(zhì),并迅速前往陰涼之處降低體溫,以防中暑情況進(jìn)一步惡化。另外,建議長期在戶外高溫環(huán)境中工作的人員,預(yù)備一些清涼茶用以預(yù)防中暑。”

在夏季,溫度適宜的空調(diào)房固然令人倍感舒適涼爽,但也要警惕患上“空調(diào)病”。從中醫(yī)的角度來看,“空調(diào)病”乃是體內(nèi)存有濕毒,加之寒冷刺激致使機(jī)體發(fā)生變化,抗病能力下降所致。那么,如何正確使用空調(diào)呢?
葉靈蘭醫(yī)生給出如下建議:把控開空調(diào)的時(shí)長,宜在午后氣溫頗高時(shí)開啟空調(diào)。而在早上氣溫下降時(shí),需及時(shí)關(guān)閉空調(diào),開窗通風(fēng),使人體與外界環(huán)境充分接觸,還可適度運(yùn)動出些汗,將空調(diào)帶給人體的寒氣及時(shí)驅(qū)散。同時(shí),建議將空調(diào)溫度控制在二十六度至三十度之間,若溫度過低,不利于人體在夏季吸收足夠的陽氣。
穴位按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的重要組成部分,通過刺激特定的穴位,可以調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行,增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,從而達(dá)到預(yù)防中暑的目的。
自貢市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心中醫(yī)特色技術(shù)門診主任護(hù)師鄒學(xué)敏介紹,穴位按摩預(yù)防中暑,可以用藿香正氣水做介質(zhì),均勻涂抹在耳廓上,拇指、食指分別放在對耳輪上下腳的分叉處,向上提拉按摩,做4個8拍;拇指、食指分別放在耳中及其相對應(yīng)的耳背處水平牽拉按摩,做4個8拍;拇指、食指再放在耳甲腔及其相對應(yīng)的耳背處,垂直向下牽拉按摩,做4個8拍;在耳尖以及整個的耳輪的邊緣去進(jìn)行擠痧。

中醫(yī)認(rèn)為,夏季防暑降溫應(yīng)當(dāng)注重調(diào)和體內(nèi)陰陽平衡,順應(yīng)自然規(guī)律。在飲食方面,應(yīng)多攝取清熱解暑、健脾利濕的食物;部分中藥茶飲,諸如藿香正氣茶、菊花茶、荷葉茶等,能夠發(fā)揮清熱消暑、祛濕解毒的功效。
專家提醒,在運(yùn)用中醫(yī)方法防暑降溫時(shí),需依據(jù)個人體質(zhì)和實(shí)際狀況進(jìn)行選擇,倘若出現(xiàn)不適,應(yīng)即刻就醫(yī)。
編輯:張翠娜
責(zé)任編輯:鄭鑫玉
編審:喻佳
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