多學一個知識點
——鈣片補鈣“請理性”
補鈣應當以食物為基礎。我國居民膳食中鈣的主要來源是乳制品、豆制品和綠葉蔬菜。如果無法做到均衡膳食，飲食中鈣的供應無法滿足身體需要，那么可以選擇補鈣品。
但要注意，鈣片補鈣時，選擇普通鈣片即可，每片200～400毫克為佳；選擇添加維生素D的鈣片；餐時服用為好，吸收效率較高，也相對不容易造成胃腸不適；消化不良、胃酸過少的人，最好選擇有機酸鈣；不要在服用鐵、鋅等制劑的同時服用大劑量鈣片。
編輯：金艷
責任編輯：冉華陽
編審：吳山冠
多學一個知識點
——鈣片補鈣“請理性”
補鈣應當以食物為基礎。我國居民膳食中鈣的主要來源是乳制品、豆制品和綠葉蔬菜。如果無法做到均衡膳食，飲食中鈣的供應無法滿足身體需要，那么可以選擇補鈣品。
但要注意，鈣片補鈣時，選擇普通鈣片即可，每片200～400毫克為佳；選擇添加維生素D的鈣片；餐時服用為好，吸收效率較高，也相對不容易造成胃腸不適；消化不良、胃酸過少的人，最好選擇有機酸鈣；不要在服用鐵、鋅等制劑的同時服用大劑量鈣片。
編輯：金艷
責任編輯：冉華陽
編審：吳山冠
Copyright ? 2006-2024 cn51u.cn 自貢網 All Rights Reserved. 自貢日報社 主辦
地址：四川省自貢市匯川路1240號自貢報業(yè)大樓 電話：0813-8220769 8220773 郵箱：webmaster@zgm.cn
互聯(lián)網新聞信息服務許可證編號：51120190016 蜀ICP備11013724號 川公網安備51030002000105號
涉本網站網絡內容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報電話：0813-8220769 網絡內容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報
涉未成年人投訴舉報電話：0813-8220770 電子郵箱：wcn@zgm.cn | 涉互聯(lián)網算法推薦專項舉報渠道
中國互聯(lián)網舉報中心舉報電話: 12377 | 涉本網站違法和不良信息舉報電話：0813-8220770 | 涉企舉報專區(qū)
食品安全投訴舉報電話：0813-2988060 電子郵箱：zgsscjgjyjk@163.com
0