數(shù)九寒天，冷在三九。三九是一年中氣候最為寒冷的時(shí)候，極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重，因此古語(yǔ)有云“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，此時(shí)養(yǎng)生極為重要。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血的循環(huán)，臟腑經(jīng)絡(luò)的生理活動(dòng)，都是以陽(yáng)氣為根本。三九天是一年之中陰寒之氣最盛的時(shí)候，此時(shí)天寒地凍、陰盛陽(yáng)衰，宜補(bǔ)陽(yáng)氣以驅(qū)寒。三九灸中的艾草是辛溫助陽(yáng)之物，可提升陽(yáng)氣。三九時(shí)節(jié)，點(diǎn)燃用艾絨制成的艾炷，在體表腧穴、患處或特定部位進(jìn)行燒灼、烘烤、薰熨，使施灸部位發(fā)熱，借助艾熱走竄經(jīng)絡(luò)。

三九灸有以下三大功效。一是治已病，“三九灸”的溫陽(yáng)效應(yīng)有助于改善各類虛寒性疾病，可調(diào)理多種冬季常見的慢性病。如呼吸道疾患、胃腸疾患及頸肩腰疼腿痛、風(fēng)濕與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀，運(yùn)用“三九灸”能起到較好的改善、調(diào)理作用。二是調(diào)未病，改善亞健康狀態(tài)。隨著生活節(jié)奏的加快，亞健康已成為社會(huì)的普遍狀態(tài)，而亞健康狀態(tài)如果沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，容易導(dǎo)致疾病的形成。針對(duì)現(xiàn)代人常見的失眠、神經(jīng)衰弱、周身倦怠、胃口差、頭痛、頸肩腰背酸痛等亞健康問(wèn)題，“三九灸”能夠調(diào)節(jié)人體生理功能，起到調(diào)養(yǎng)之效。三是強(qiáng)身健體，提高免疫力。進(jìn)行“三九灸”，可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，提高機(jī)體免疫機(jī)能，對(duì)夏季已做過(guò)“三伏灸”的人群，有鞏固效果的作用?！叭摹焙汀叭啪摹笔窍嗷ズ魬?yīng)、相得益彰的，兩者結(jié)合在養(yǎng)生上會(huì)起到事半功倍的效果。

三九灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，可應(yīng)用于過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、反復(fù)感冒人群；慢性胃腸炎、消化不良、厭食癥等人群；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等女性人群；頸椎病、腰椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性骨關(guān)節(jié)疾病人群。

需要注意的是，患有嚴(yán)重皮膚病、皮膚過(guò)敏者、急性發(fā)熱、咳血的患者及孕婦和2歲以下的嬰幼兒、實(shí)火體質(zhì)者不適合貼敷?；加懈哐獕?、糖尿病、心腦血管疾病等人群，需要咨詢醫(yī)生后方可施灸。

治療期間應(yīng)禁食生冷、辛辣等刺激性食物，慎食易致化膿食物，如牛肉、鴨、花生、豆制品等，戒食魚蝦等易過(guò)敏食物。敷貼局部如出現(xiàn)瘙癢、皮膚微紅即刻取掉敷貼，敷貼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。（朱微粟）

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