寒假期間，青少年兒童在家吃多了、動少了、睡晚了、吃膩了、吃甜了……應該怎么辦？

“若要小兒安，常受三分饑與寒”。湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院兒童醫(yī)學中心副主任謝靜提示，家長們可以參考古人提出的“三分饑與寒”的健康建議。

■飲食上，春節(jié)期間，大魚大肉、膏粱厚味的食物比較多，腸胃負擔比較重，建議家長在春節(jié)期間讓孩子盡量保持飲食的清淡。

中醫(yī)建議，可以熬制一些糖水，把山楂的柄和核去掉，用開水煮20分鐘后撈出與糖水混合，制作成山楂蜜餞。每次吃飯前嚼上兩到三顆，就可以幫助孩子消肉食之積。

■另外，關于“寒”的問題，因為現(xiàn)在的孩子經(jīng)常在空調(diào)房或暖氣房里面，特別容易發(fā)生呼吸道感染，所以建議家長提醒孩子常到戶外活動。

記者：帥才、戴斌

新華社音視頻部制作

編輯：金艷

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