川觀新聞記者?石小宏

春季是孩子成長的關鍵時期。中醫(yī)認為，驚蟄至谷雨期間，自然界陽氣升發(fā)至頂峰，人體新陳代謝加速，兒童生長激素分泌達峰值，是兒童長高的關鍵時期。據臨床數據顯示，春季兒童生長速度是秋冬季的1.5—2倍。在這個季節(jié)，傳統(tǒng)中醫(yī)有什么方法助力孩子“長個”?四川省第二中醫(yī)醫(yī)院兒科的張梅醫(yī)生表示，有4種中醫(yī)特色療法家長不妨試試。

小兒推拿：通經絡，調臟腑。這種方法通過揉腹、捏脊、按揉足三里、涌泉等手法，調和脾胃、補腎益精，促進生長激素分泌。其優(yōu)勢在于無痛無創(chuàng)，孩子易接受，改善食欲、睡眠、提升免疫力。推薦手法有晨起捏脊（督脈升陽），睡前揉腹（健脾助運）。

穴位貼敷：藥力直達，溫補脾腎。通過特制中藥膏貼敷于腎俞、足三里、肝俞、身柱等促生長穴位，能激發(fā)脾腎經氣，調節(jié)生長激素分泌。臨床研究顯示，配合貼敷的孩子春季身高增長均值較未干預組提高1.2—2cm。時間上是每周3次，夜間貼敷4—6小時，持續(xù)1—3個月。

中藥溻漬：透皮吸收，強筋壯骨。將活血壯骨中藥（如伸筋草、透骨草）煎煮后浸漬紗布，熱敷于膝關節(jié)、足踝等部位。這種方法可讓藥力透皮入絡，緩解疼痛，促進鈣質吸收。

中醫(yī)熏洗：疏肝健脾，助眠安神。使用夜交藤、合歡皮、柴胡等疏肝安神藥材，煎湯泡腳或全身熏洗。其功效可調和肝氣，改善春季煩躁、入睡困難，提升深睡眠質量（生長激素分泌高峰）。一般情況下推拿（每周2—3次）+?生長貼（每周3次）。

同時，專家還就家長們的一些常見問題進行了解答。

針對孩子比同齡人矮半頭，中醫(yī)調理多久見效？專家表示，身高干預需持續(xù)3—6個月，配合飲食運動，90%以上兒童年生長速率可提升2—3厘米。

幾歲開始干預最佳?專家認為，4—14歲為黃金窗口期，青春期前干預效果更顯著。

張梅還特別提醒家長，在飲食上要多吃芽菜（豆芽、香椿）、綠葉菜，少食寒涼甜膩。睡眠需晚上9點前入睡，保證生長激素分泌。運動可每日跳繩500次或摸高跳50次，拉伸筋骨。

編輯：陳翠

責任編輯：余鳳

編審：張宏彥