川觀新聞記者 石小宏

目前我省正值暑濕高溫季節(jié)，夏季蚊蟲增多。同時，暑期旅游高峰來臨，人員流動加大。為充分發(fā)揮中醫(yī)藥在這一時期防治相關疾病的作用，8月4日，記者從省中醫(yī)藥局了解到，省中醫(yī)藥局組織專家擬定了《2025年四川省暑濕高溫季節(jié)中醫(yī)藥防治建議》。

常用預防措施有這些

夏季養(yǎng)生及防護要防暑防濕，驅避蚊蟲，清補兼顧，顧護脾胃，夜臥早起，適當午休，避免貪涼，養(yǎng)心調肝，合理適時運動等。

夏日飲品上可選擇：烏梅湯：烏梅30g+山楂20g+陳皮5g，燜煮30分鐘，胃酸過多者慎用。薄荷菊花茶：薄荷5g+菊花10g，80℃水沖泡。三豆飲：綠豆、赤小豆、黑豆各30g慢煮2小時。

膳食調養(yǎng)上可選擇：薏苡仁紅豆粥：將薏苡仁炒至微黃，配赤小豆煮粥（比例2∶1）。四神湯：山藥、蓮子、芡實、茯苓各15g，配豬肚燉煮。同時，可適量多食用清涼生津類等食材，如西瓜皮煮水、帶皮冬瓜湯、苦瓜薄片焯水拌蒜、綠豆湯等。專家提醒，西瓜、梨等寒性水果每日攝入不超過200g，脾胃虛寒者慎食冰鎮(zhèn)瓜果及飲料。

日常起居上，要合理使用空調：溫度設定保持26—28℃，室內外溫差不超過7℃。防空調直吹。每日早晚定時開窗通風，避免室內濕濁積聚。作息要規(guī)律，夜臥早起，順應陽氣升發(fā)；午休養(yǎng)心，小憩20—30分鐘，補充心神之氣。睡眠時防止腹部神闕穴（肚臍）和膝蓋受寒。

合理運動上，要根據個人條件選擇適合自己的鍛煉方法，可學習運用傳統(tǒng)保健強身方法如太極拳、五禽戲、八段錦等，運動時間以清晨或傍晚為宜，避開高溫時段，運動適度，至微汗出即可，避免大汗傷津。

皮膚護理上，要做好日常防護，選用弱酸性、無刺激的潔面/沐浴產品。避免過度清潔損傷皮脂膜。烈日下外出戴寬檐帽、穿防曬衣、打傘。防曬霜應選用清爽不油膩、成分安全的產品。夏季仍需保濕，選用質地輕薄、含天然舒緩成分（如蘆薈、綠茶、甘草提取物）的乳液或啫喱。

如遇蚊蟲叮咬，應立即處理，用肥皂水清洗叮咬處。中藥外敷止癢：馬齒莧、蒲公英、薄荷葉、紫蘇葉等新鮮草藥搗爛敷于患處（15分鐘）。中成藥/藥膏：清涼油、風油精（避開眼周黏膜）、爐甘石洗劑（搖勻后涂抹）、丹皮酚軟膏、青鵬軟膏（遵醫(yī)囑或說明）。以上敏感肌膚者慎用。忌抓撓，防繼發(fā)感染。

專家還提醒，如蚊蟲叮咬后出現(xiàn)發(fā)熱、身痛等癥狀，請及時到醫(yī)院就診。

常見病癥治療建議

針對暑天里最常見的病癥，專家們也給出了相應的治療處方。

暑熱感冒常見病癥處方：臨床表現(xiàn)為發(fā)熱，惡風，身熱不揚，汗出不暢，肢體困重，頭重如裹，胸悶，納呆，口黏膩，偶伴有鼻塞、流涕、頭痛、口渴、心煩等癥狀，舌苔白膩或黃膩。

處方：藿樸夏苓湯加減。主要組成：藿香9g、佩蘭9g、銀花12g、紫蘇葉9g、厚樸9g、法半夏9g、茯苓15g、白蔻仁（后下）6g、蒼術9g、荷葉12g、蘆根30g。煎服方法：水煎服，日一劑，每次100ml，日服三次。推薦中成藥：清暑化濕類中成藥。

脾胃常見病癥處方：臨床表現(xiàn)為脘腹痞滿或疼痛，納差，腹脹，腹痛，大便黏滯或腹瀉，身體倦怠，舌苔厚膩等。

處方：平胃散合三仁湯加減。主要組成：蒼術9g、厚樸9g、半夏9g、陳皮12g、杏仁10g、白蔻仁（后下）6g、薏苡仁30g、建曲10g、炒山楂10g、炒麥芽10g。煎服方法：水煎服，日一劑，每次100ml，日服三次。推薦中成藥：健脾化濕類中成藥。

皮膚常見病癥處方：臨床表現(xiàn)為皮膚紅斑，瘙癢，濕疹，水泡，滲出，糜爛，舌紅苔黃白或厚膩。內服的處方：黃連5g、藿香10g、佩蘭10g、蒼術10g、白術12g、陳皮10g、厚樸10g、地膚子20g、土茯苓30g、生甘草6g。煎服方法：水煎服，日一劑，每次100ml，日服三次。推薦中成藥：清熱解毒化濕類中成藥。

外用的處方：地膚子30g、苦參30g、石菖蒲10g、千里光30g。用法：用無菌紗布蘸適量藥水，濕敷皮損處。

編輯：金艷

責任編輯：余鳳

編審：喻佳