新華社北京9月18日電（記者李佳巍）“一直早刷晚刷，足夠重視，為啥牙齒還是老出問題？”時(shí)不時(shí)響起“警報(bào)”的牙齒健康，讓不少一天兩次“按時(shí)足量”刷牙的網(wǎng)友疑惑不解。
橫向“拉鋸式”刷牙，錯(cuò)！
“眾多牙病患者都存在牙齒楔狀缺損問題，而長期錯(cuò)誤地橫向‘拉鋸式’刷牙正是罪魁禍?zhǔn)??！接昧λ⒀涝礁蓛簟莻€(gè)誤區(qū)，這個(gè)舉動(dòng)就像拿砂紙磨損牙頸，對牙齒造成的損傷不可逆?！北本┐髮W(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科主任醫(yī)師榮文笙說。
為何刷牙不能橫向“用力過猛”？專家介紹，牙釉質(zhì)是人體最堅(jiān)硬的組織，是保護(hù)牙齒的“盔甲”，但其厚度呈“山峰-山谷”分布，即牙冠部（咀嚼面）最厚，牙頸部（牙齦邊緣）最薄。橫向刷牙時(shí)，刷毛與牙齒形成45°角切割力，長期作用就像用鋼銼反復(fù)摩擦薄弱的“山谷”。
“錯(cuò)誤的橫向‘拉鋸式’刷牙不僅沒辦法保護(hù)牙齒，反而會(huì)加速牙齒損傷，造成牙齦萎縮、牙釉質(zhì)剝脫、牙本質(zhì)敏感等問題。臨床發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人對于刷牙這件‘小事’仍然做不好?！睒s文笙說。
“牙縫”清潔到位，很重要！
除了習(xí)慣性橫向“拉鋸式”刷牙，牙縫清潔也是很多人日常口腔健康維護(hù)時(shí)極易忽視的問題?！靶】p隙”雖不起眼，但清潔不到位的話，完全可能會(huì)給口腔健康帶來“大隱患”。
榮文笙說，許多人日常習(xí)慣側(cè)重牙齒表面清潔，喜歡刷“順手”的地方。而對于牙齒縫隙處往往忽視，清潔難以觸達(dá)牙齦邊緣、牙間隙等部位，這一清潔“盲區(qū)”往往成為牙菌斑滯留重災(zāi)區(qū)，給“蛀牙刺客”鄰面齲發(fā)生以及牙周疾病的發(fā)展提供了繁衍溫床。
牙周病是影響我國居民口腔健康最常見的慢性疾病之一，也是造成牙齒缺損以及“老掉牙”的關(guān)鍵，若不及時(shí)干預(yù)，損傷不可逆；鄰面齲患病率高、隱蔽性強(qiáng)、影響大，多數(shù)情況下發(fā)現(xiàn)時(shí)牙齒已齲壞，甚至已經(jīng)齲壞了兩顆牙。
“預(yù)防牙周病以及鄰面齲的發(fā)生，最基本原則是盡可能徹底清除牙菌斑，而最簡單有效的預(yù)防方式同樣都是正確且有效的刷牙，除了刷‘面’，使用牙線等工具清理干凈‘縫’也很關(guān)鍵?！睒s文笙說。
“有效刷牙”，最關(guān)鍵！
口腔健康關(guān)乎全身健康。日常生活中，堅(jiān)持規(guī)律刷牙，特別是用正確方式刷牙仍是去除牙菌斑等維護(hù)口腔健康最有效的方式。如何才算是“有效刷牙”？專家提出如下建議：
第一，刷牙盡可能做到“面面俱到”，別有遺漏部位，上下左右、里里外外均要刷到。
第二，重點(diǎn)清理牙間隙及窩溝處，“牙縫”日常配合牙線、牙間隙刷、沖牙器等清潔非常關(guān)鍵。
第三，每天早晚刷牙兩次，刷牙時(shí)間不能過短，時(shí)長應(yīng)至少保持3分鐘，晚上刷牙更重要。
第四，刷牙方式需注意，建議參考使用水平顫動(dòng)拂刷法進(jìn)行。切忌橫向“拉鋸式”刷牙，應(yīng)從牙齦順著牙冠的方向拂刷。
第五，工具的選擇上，牙刷刷毛硬度需軟硬適中，不可太硬、不可太軟；刷頭長度最好覆蓋2-3顆前牙；使用3個(gè)月或刷毛外翻時(shí)需更換新牙刷。
榮文笙說，除了日常有效護(hù)理，定期進(jìn)行口腔檢查很必要，建議每半年或一年到醫(yī)院進(jìn)行一次口腔檢查，了解口腔健康狀況，接受口腔衛(wèi)生指導(dǎo)和健康教育，以及專業(yè)的口腔保健措施，做到無病早防、有病早治。
編輯：余鳳
責(zé)任編輯：陳翠
編審：吳山冠
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